Menopauza bez studu: břicho po 40, hormony, proteiny + GLP-1 (Ozempic) | MUDr. Dita Pichlerová

Všimla sis, že po 40–45 se tělo začne měnit „z ničeho nic“? Břicho, nespavost, úzkosti, přibírání, ztráta libida… a najednou nefunguje nic z toho, co fungovalo dřív. V tomhle díle si s MUDr. Ditou Pichlerovou (internistka, diabetoložka, obezitoložka, PhD psychologie) říkáme nahlas to, co spoustu žen prožívá potichu. Probereme: proč ženské hormony klesají rychleji než testosteron a co to dělá s postavou (ano, i u štíhlých žen), proč je po 50+ v ČR tak vysoké procento nadváhy/obezity (a proč to není „slabá vůle“), proč jsou bílkoviny a svaly klíč k energii, metabolismu i zdravému stárnutí, jak se dívat na HRT bez strašení a špatných rad, a taky velké (a kontroverzní) téma: GLP-1 léky (např. Ozempic a další) — co jsou zač, pro koho dávají smysl, proč mohou zlepšit zdraví i mimo samotné hubnutí a proč „nevysazovat“ je dnes úplně nová kapitola. Tenhle díl je laskavý, ale přímý. Bez studu. Bez moralizování. A s cílem: žít co nejdéle – ale hlavně co nejdéle ve zdraví. KAPITOLY: Úvod – proč po 40 „přestává fungovat“ to, co dřív fungovalo Co se děje s hormony: progesteron, estrogen, testosteron a „bod zlomu“ Belly fat, ztráta pasu, ztráta svalů – i u štíhlých žen Psychika v menopauze: úzkosti, deprese, spánek, libido (a proč se o tom nemluví) HRT: co vlastně děláme, když „dorovnáváme deficit“ Protein: kolik, proč, živočišné vs rostlinné, koktejly a realita porcí Vláknina a mikrobiom: proč to bez zeleniny nepůjde Pohyb po 40: síla místo kardia + „pohybové svačinky“ Longevity: žít dlouho vs žít dlouho ve zdraví GLP-1 (Ozempic a spol.): mýty, indikace, titrace, nežádoucí účinky Proč (často) nevysazovat a co říkají data Kombinace HRT + GLP-1: nový jazyk zdravého stárnutí Závěr – co si odnést a jak začít bez extrémů 🎧 Napiš do komentářů: Co se u tebe po 40 změnilo nejvíc — spánek, váha, nálada, libido, energie?