Mejoras en el rendimiento analizados con "Forma"

En este vídeo analizo contigo sesiones reales para entender algo clave: mejorar no es correr más fuerte, sino correr mejor. Comparamos controlados de hace dos meses con los actuales y vemos algo muy claro: 👉 mismo esfuerzo, pero mucho más rápido 👉 hasta 10 pulsaciones menos a ritmos similares 👉 incluso cardiac drift negativo (más estable al final) También vemos cómo esa mejora se traslada directamente a competición, corriendo a ritmos cercanos a 4:10/km sin haber entrenado a esos ritmos. Además, hablamos de: Por qué mantener los controlados aunque vayas más rápido Cómo usar las competiciones como estímulo de calidad Por qué no hago activaciones intensas antes de competir El error de buscar fatiga constante en el entrenamiento Por qué no trabajamos transiciones en triatlón La clave no es cansarte más, es adaptarte mejor. 00:00 Análisis de Controlados y Progresos 02:23 Rendimiento en Competencias y Sensaciones 04:47 Entrenamientos en Bicicleta y Comparaciones 07:33 Mejoras en la Carrera y Estrategias de Entrenamiento 09:53 Reflexiones sobre la Natación y la Competencia 12:33 Planificación de Entrenamientos Futuros 13:10 Recuperación Post-Competición 15:16 Estrategias de Activación Pre-Competición 18:06 Importancia de la Fatiga Controlada 21:31 Filosofía de Entrenamiento Sin Transiciones 25:18 Estímulos y Fatiga en el Entrenamiento Más info en blog; https://formalabs.es/es/blog/running-... Síguenos; https://formalabs.es Instagram; /forma.labs4 https://www.facebook.com/profile.php?...