Еда человека: просто и результативно.

Это видео о базовых и очень важных правилах питания, внедрив которые ты сможешь не только улучшить здоровье, но и прогрессировать в видах спорта на выносливость. Ничего лишнего, ничего сложного, принципы, которые можно соблюдать на протяжении всей жизни. 📌 О форматах работы с Надеждой Калачевой (основателем канала) 42kmSkills — онлайн-клуб на базе Telegram. Рабочий формат для тех, кто мечтает: • прогрессировать, сохраняя здоровье и долголетие • показывать личные рекорды независимо от возраста • научиться управлять нагрузкой и восстановлением • перестать зависеть от постоянного контроля тренера Вам будут доступны: • тренировочные планы и методические гайды • регулярная обратная связь по отчётам • начальная индивидуальная онлайн-консультация • контрольное онлайн напутствие непосредственно перед соревнованием С условиями участия в программе клуба или индивидуальной работе с тренером Вы можете ознакомиться на 👉 42km.blog — раздел «Бутик» По организационным вопросам контакт администратора (телеграмм): https://t.me/km42admin 00:00 - Сегодня про еду 00:47 - Еда человека это еда спортсмена, так как спортсмен тоже человек:) 02:30 - Что именно обсуждаем в этой лекции, а что в следующих 03:34 - Какую философию питания лично я исповедую 04:29 - Про очень хорошего спортивного диетолога 05:53 - Про короткие инструкции и хорошую книгу о спортпите 08:18 - Первое правило тарелки 10:18 - Второе правило тарелки 11:25 - А как же жир? 14:00 - Принципы организации питания 14:18 - Разнообразие 15:00 - Необработанная еда 15:50 - Цельные продукты 17:28 - Органические продукты 18:14 - Локальность 19:11 - Готовим дома 19:55 - Сезонность 20:54 - Дикое vs. домашнее 24:22 - Способ приготовления 26:15 - Атмосфера и окружение В видео говорится о следующих авторах и книгах: Lousie Burke - Clinical Sports Nutrition Hannah Grant - The Grnd Tour Cookbook Джеймс Коллинз - Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности Обнимаю всех кто досмотрел:))) Blog | http://42km.blog Tg | https://t.me/marathon_agent Фото | @aniskuss (в запретграмме) Монтаж | @rukik.tp (в запретграмме)