點解你成日唔記得嘢、頭腦唔清醒？真兇竟然唔係年紀大！美國腦科神醫揭開腦退化驚人真相，5 招重啟大腦，越老越精靈｜《不老大腦》

唔想將來記性越嚟越差？其實你今日就可以開始保護自己個腦。 喺《不老大腦》入面，腦神經科醫生戴爾·布雷德森提出一個重要觀點：認知衰退唔係單一原因，而係身體多個系統一齊出事嘅結果。所以淨係戒一樣、補一樣係唔夠嘅——要幾方面一齊做，先有持久效果。 呢條片會用廣東話幫你整理出最實用嘅重點： ① 提升代謝健康：食得聰明、壓縮進食時間、做運動，對付胰島素阻抗 ② 守護血管健康：留意膽固醇、檢查睡眠呼吸中止 ③ 減少毒素暴露：改善空氣、食水同霉菌問題 ④ 管理壓力：冥想、呼吸、培養生命目的感 ⑤ 刺激大腦：持續學習 + 社交連結 每一個方法都拆到清清楚楚，睇完即刻用得着。 想持續收到養身、養心、養腦嘅廣東話內容，記得訂閱【廣東話養心殿】。 #不老大腦 #預防腦退化 #記憶力 #健康習慣 #抗炎 #胰島素 #養生 #個人成長 #廣東話養心殿