Δες πόσο εύκολα μπορείς να βελτιώσεις τη στάση της πλάτης σου στο σπίτι!
Θέλεις να διορθώσεις τη στάση σου και να νιώσεις τη σπονδυλική σου στήλη πιο ελαφριά; Σε αυτό το βίντεο θα βρεις εύκολες ασκήσεις για λόρδωση, κύφωση, σκολίωση και ευθειασμό! Δοκίμασέ τες και πες μας στα σχόλια ποια σου άρεσε περισσότερο! Μην ξεχάσεις να κάνεις εγγραφή για να βλέπεις κι άλλες τέτοιες συμβουλές! #στάση #σπονδυλικήστυλη #υγεία #ασκήσεις #wellness 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με / @dralexandremota 0:00 - Εισαγωγή στη στάση και τα προβλήματα της σπονδυλικής 0:42 - Ασκήσεις για ένταση στο μπροστινό μέρος 3:23 - Ασκήσεις για την αυχενική μοίρα 4:10 - Ασκήσεις για το πίσω μέρος της σπονδυλικής στήλης 7:09 - Ασκήσεις για δομικές ανισορροπίες και χαλάρωση 9:26 - Συμβουλές για καθημερινή εφαρμογή & επίλογος
▶︎
Πώς να προλάβεις κρίση στη μέση σε 2 λεπτά
▶︎
Ανακουφιστείτε από τους πόνους της θυλακίτιδας και της τενοντίτιδας στους ώμους!
▶︎
Είδα την Οδύσσεια του Nolan...
▶︎
Αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης κάθε μέρα – ο εύκολος τρόπος!
▶︎
Πώς να ανακουφίσεις τον πόνο στο χέρι σου – Μέρος 1
▶︎
Ισχιαλγία στο σπίτι: Μπορείς να ξεχάσεις τον πόνο για πάντα;
▶︎
Isiász otthon: Lehet, hogy örökre megszabadulsz a fájdalomtól?
▶︎
Σε ξεγελάει! Η αληθινή αιτία για πόνο σε γλουτό και ισχίο – Ο ρόλος του τετράγωνου οσφυϊκού
▶︎
Πώς να δυναμώσεις τα γόνατά σου χωρίς πόνο – 3 ασφαλείς ασκήσεις
▶︎
Πως θα καταλαβετε οτι σας λειπει ΜΑΓΝΗΣΙΟ!
▶︎
Η γενετική καταγωγή των Ελλήνων – Δρ. Κωνσταντίνος Τριανταφυλλίδης
▶︎
“You’ll Never Be Like Us.” Until 500KG Happened 🔥
▶︎
Αποκαλύφθηκε το μυστικό των αισθητικών! Το σημείο που εξαφανίζει ρυτίδες από το πρόσωπο
▶︎
15 φορές καλύτερη αιμάτωση εγκεφάλου σε 2 λεπτά – Δες πώς θα ανανεώσεις τη μνήμη σου!
▶︎
Η Επικίνδυνη Αλήθεια Πίσω από τις Φθηνές Πτήσεις της Ryanair
▶︎
Ανακούφιση στη μέση σε 5 λεπτά – Δοκίμασέ το μία φορά και ξέχνα τον πόνο!
▶︎
Πώς βρίσκω νερό στο οικόπεδο μου και κάνω γεώτρηση, μη χάσετε λεπτό από το βίντεο.
▶︎
Ανακούφιση από τον πόνο στη μέση σε 4 λεπτά – Πιάνει στους περισσότερους! (Δες τα λάθη στο τέλος)
▶︎
Πόνος στη μέση και σφίξιμο; 2 κινήσεις που μπορεί να σε σώσουν μια για πάντα!
▶︎