Ισχιαλγία στο σπίτι: Μπορείς να ξεχάσεις τον πόνο για πάντα;

Θέλεις να ανακουφίσεις τον πόνο από το ισχιακό νεύρο και να ξεφορτωθείς το μούδιασμα στο πόδι; Σε αυτό το βίντεο θα μάθεις απλές ασκήσεις για να πεις αντίο στον πόνο και να βρεις ξανά την άνεση! Δοκίμασέ τες και πες μας στα σχόλια ποια σου άρεσε περισσότερο. Μην ξεχάσεις να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μας για περισσότερα! #υγεία #ασκήσεις #ισχιακό #πόνος #σπίτι 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @dralexandremota   0:00 - Εισαγωγή στην ισχιαλγία και το ισχιακό νεύρο 1:04 - Ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη 2:28 - Διάταση πυραμοειδούς και απελευθέρωση γλουτιαίων 4:37 - Κινητοποίηση νεύρου σε γόνατο και αστράγαλο 6:39 - Οδηγίες για συχνότητα και εφαρμογή ασκήσεων 6:58 - Τεχνικές νευροδυναμικής για καθημερινή εφαρμογή 9:28 - Πρόσθετη συμβουλή για μυϊκές εντάσεις 9:44 - Επίλογος και κάλεσμα για διαμοιρασμό