Aki Mähönen Kysymykset & Vastaukset elokuu 2024

Mikä on paras tapa palautua? 00:00 @Jukka5758 Mistä johtuu etten saa lihaksia kipeäksi treeneissä? Treeniuraa on takana yli 30 vuotta ja teen sarjat kyllä aivan päätyyn asti ja käytän paljon erikoistekniikoita, siitä ei ole nyt kyse. Kehitystä edelleen tapahtuu, joten ilmeisesti lihaskipu ei ole kehityksen edellytys? Kisaava mies 45v/100kg. 7:48 Jos nauttii hiilareita myöhään illalla, niin väheneekö kasvutekijöiden eritys yöllä? 13:00 Onko hyötyä syödä päivässä 5-6 krt verrattuna esim. 3 krt, jos makrot yms. pysyvät samana? 19:04 Miten Aki syö ja bodaa itse nykyäänkin? Vieläkö aiot kisata? 31:53 Voiko pitää paikkansa, että Mentula olisi juonut 16l vettä päivän aikana parhaillaan vai onko urbaanilegenda? 35:40 Miksi laitoit Hannan juomaan 9l vettä - jonkun haastattelun mukaan? 40:08 Miksi kannattaa syödä vihanneksia? Ja kerro meille hyviä vihanneksia terveyden kannalta? 51:06 Mitä lisäravinteita unen tukemiseen? L-teaniini, ashwagandha? 57:23 Miten toteuttaisit edistyneen treenaajan heikon lihasryhmän priorisoinnin? 1:07:39 Ajatuksia fullbody-treenistä. Miksi niitä ei enää salilla näe? 1:14:42 Voiko viherjauheella korvata kasviksia? 1:19:38 Kuinka määritellä itselle optimaallinen määrä voluumia lihaskasvun kannalta? 1:22:40