Puristusvoiman taikatemppu | Peukalolukko / Hookgrip
Liity mukaan porukkaan! Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä! ✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen! ➡️ https://www.valmennuskeskuspauna.fi/ 💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla! ➡️ https://pauna-akatemia.fi/verkkovalme... ► Facebook: / paunaoy ► Instagram: / valmennuskeskuspauna Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.

▶︎
401kg penkkimies opettaa penkkiä | Fredrik "Freddi" Smulter

▶︎
Pitäisikö nostaa painoja vai lisätä toistoja?

▶︎
MIKÄ ON SUOMALAISTEN PURISTUSVOIMA?

▶︎
Arvostellaan seuraajien treenejä 3! ft. Henrin treeniohjelma

▶︎
NÄIN TREENAAT ISOT HAUIKSET

▶︎
Miesten kuntostandardit – Millä tasolla olet?

▶︎
5 turhinta asiaa kuntosalilla

▶︎
Masters isot pojat -120kg +120kg sarjat m40 | SM-kilpailut 2026

▶︎
Gripperin Oikeaoppinen Asettelu Ja Harjoittelun Perusteet

▶︎
Näin valitset parhaat liikkeet lihaskasvulle

▶︎
MITEN KEHITTÄÄ VOIMAA?

▶︎
Kuinka kehittää otevoimaa? | Kolme liikettä

▶︎
505 KILON PENKKIPUNNERTAJAN OPEISSA

▶︎
NOSTA MAHDOTON KÄSIPAINO (THOMAS INCH HAASTE)

▶︎
Treenaa näin ja kehity ikuisesti!?

▶︎
Kuinka paljon SUN pitäisi PENKATA? | Voimastandardit

▶︎
Miten olkapäät kannattaa treenata?

▶︎
USKOMATON FINAALI | SUOMEN VAHVIN -105kg 2026 | PÄIVÄ 2

▶︎
Kuinka vahvat sormet on kädenväännön Suomen Mestarilla? | Kädenvääntöä #10

▶︎
