その腸活ヨーグルト。味より“菌”で選ぶと見え方が変わります

ビヒダス・ナチュレ恵・明治ブルガリアヨーグルトは、同じようなプレーンヨーグルトに見えても、菌株や菌の設計を見ると違いがあります。 今回は、ヨーグルト比較として、腸活・腸内環境・便通・内臓脂肪・肌の観点から、それぞれのヨーグルトの違いをわかりやすく整理しました！ 「ヨーグルトはどれも同じでは？」 「ビフィズス菌、乳酸菌、ガセリ菌って何が違うの？」 「菌は多いほどいいの？」 そんな人向けに、ビヒダス、恵、ブルガリアの3つを、商品表示だけでなく菌株研究も参考にしながら比較しています。 この動画でわかること ・ビヒダスヨーグルト、恵ヨーグルト、ブルガリアヨーグルトの違い ・ビフィズス菌と乳酸菌の違い ・菌の働く場所の違い ・菌の量は多いほど良いのか ・菌株で見るヨーグルトの選び方 ・便通、腸内環境、内臓脂肪、肌への期待の違い 特に今回取り上げるのは、 ビヒダスヨーグルト ナチュレ恵ヨーグルト 明治ブルガリアヨーグルト の3商品です。 ビヒダスはBB536を中心に、大腸や便通まわりを意識した設計として知られています。 恵はガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株を使い、小腸から大腸まで幅広く見やすいのが特徴です。 ブルガリアヨーグルトは乳酸菌を中心に、便通や腸の守り、さらに一部では肌との関係まで話題になることがあります。 ヨーグルト選びで大事なのは、 「乳酸菌が多い」「ビフィズス菌が多い」だけで終わらせず、 どの菌株が入っているか 自分の悩みに合っているか 続けやすいか で見ることです。 ヨーグルト比較、腸活、便秘対策、腸内環境、ビフィズス菌、乳酸菌、ガセリ菌、菌株、プレーンヨーグルト比較が気になる方は、ぜひ最後まで見てみてください！ ヨーグルトの違い、腸活におすすめのヨーグルト、便通に良いヨーグルト、内臓脂肪が気になる人のヨーグルト選び、肌を意識したヨーグルト比較を知りたい方におすすめです。 ※本動画では商品表示に加え、含有菌株に関する研究も参考にしています。 ※効果の示され方は、商品そのものの研究と菌株研究で強さが異なります。 ※食品は医薬品ではありません。感じ方や相性には個人差があります。 タイムスタンプ 0:00 オープニング 0:36 1. 菌の働く場所の違い 3:23 ビフィズス菌と乳酸菌って何が違う？ 4:28 菌の量は多いほど強い？ 5:57 絶対知っておきたい株菌とは？ 6:43 3. ヨーグルトごとの期待できる効果 10:00 エンディング 【参考文献】 2025年｜米国国立衛生研究所 Office of Dietary Supplements｜アメリカ 栄養補助食品局 2018年｜ワイツマン科学研究所ほか｜イスラエル｜Cell Johns Hopkins University 2016年｜University College Cork ほか｜アイルランドほか｜Cell Host & Microbe 2001｜Snow Brand Milk Products 技術研究所｜日本 2013｜Megmilk Snow Brand ミルクサイエンス研究所・九州大学 ほか｜日本 2008年｜腸内細菌学雑誌 22(1):1-5｜日本 2016年｜Aesthetic Dermatology 26(1):48-56｜日本 1996年｜医学と薬学｜日本｜大津俊広 ほか 1997｜森永乳業 栄養科学研究所など｜日本 2023｜順天堂大学ほか｜日本 Takeda T, et al. 2006｜森永乳業など｜日本 Xiao JZ, et al. 2010｜森永乳業 栄養科学研究所＋志村大宮病院｜日本 ハッシュタグ案 #ヨーグルト #ヨーグルト比較 #腸活 #腸内環境 #ビヒダス #ナチュレ恵 #ブルガリアヨーグルト #ビフィズス菌 #乳酸菌 #菌株 #買い物