60代から美しい人がやっている朝の所作10選｜50代女性の佇まいの育て方

年金生活が視野に入る50代60代。お金や老後の備えと同じくらい大切なのが、毎日の『佇まい』です。誰も見ていない朝の数分間に、品の良さを静かに積み重ねている人がやっている10の所作をご紹介します。今日から一つ取り入れるだけで、表情も姿勢も自然と変わっていきます。 目次 00:00 はじめに 00:23 1. 目覚めてすぐに布団の中で深呼吸を3回 01:05 2. カーテンを両手で静かに開ける 01:48 3. 白湯を湯のみで両手で包んで飲む 02:29 4. 鏡の前で口角を1ミリ上げて笑顔をつくる 03:13 5. 洗顔は冷水ではなくぬるま湯で20回すすぐ 03:56 6. 髪は乾いた状態でブラシを通してから整える 04:37 7. 朝食は座って一口30回噛む 05:22 8. 使った物は元の位置に必ず戻す 06:07 9. 出かける前に玄関で姿勢を一度整える 06:52 10. 家族や自分に『いってきます』を声に出す 07:37 まとめ #50代女性の暮らし #60代の生き方 #年金生活 #定年後の働き方 #終活 --- 音声: VOICEVOX:青山龍星 BGM: Escort / MoppySound (DOVA-SYNDROME)