പ്രോഗ്രസീവ് മസ്സില്‍ റിലാക്‌സേഷന്‍ | Progressive Muscle Relaxation | Malayalam

പ്രോഗ്രസീവ് മസ്സില്‍ റിലാക്‌സേഷന്‍ | Progressive Muscle Relaxation | Malayalam ഈ വ്യായാമത്തിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തന് വളരെ വേഗത്തില്‍ തന്നെ വിശ്രമവും ആശ്വാസവും ലഭിക്കുന്നതാണ്. ഈ വ്യായാമം പതിവായി ചെയ്യുന്നത് വളരെ ഗുണപ്രദമാണ്. നമുക്ക് ടെന്‍ഷന്‍ അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ നമ്മുടെ പേശികള്‍ എപ്രകാരമാണ് മുറുകുന്നതെന്നും അവയെ എപ്രകാരം വിശ്രമാവസ്ഥയിലെക്ക് കൊണ്ടുവരാമെന്നും ഈ വ്യായാമത്തിലൂടെ നമുക്ക് അനുഭവിച്ച് മനസ്സിലാക്കുവാന്‍ സാധിക്കും. Guided meditation in malayalam :    • Guided meditation in malayalam | Mindfulne...   Guided Grounding Meditation :    • Grounding Meditation | Grounding Exercise ...   Mindful Eating Exercise:    • What is mindful eating - Benefits of Mindf...   Mindful walking:    • Mindful walking - എങ്ങനെ നടക്കണം - groundi...   Deep Breathing Exercise:    • Deep Breathing Exercise -ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ...   ................................................................................................ ആമുഖത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഏതാനും ചിത്രങ്ങള്‍ക്ക് ഗൂഗിളിനോട് നന്ദിയോടെ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ................................................................................................ #BijuchandranPR