일어나지도 않은 일에 대한 쓸데없는 걱정 많다면? 그냥 두면 더 심해진다 '공황장애' 셀프 관리법｜겉은 멀쩡해도 속은 불안과 전쟁 중. '불안장애'의 증상｜귀하신 몸｜#골라듄다큐

※ 이 영상은 2024년 8월 17일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 숨 막히는 불안에서 벗어나는 법＞의 일부입니다. △가슴이 답답하고, 식은땀이 나고, 손발이 저린다면 당신도 불안장애일 수 있다! 누구나 경험하는 불쾌한 감정, 불안. 불안은 우리를 위험으로부터 대비와 대처를 도와주는 고마운 감정이지만, 감정이 과도해진다면 불안은 ‘불안장애’로 돌아와 우리를 괴롭힌다. 불안장애는 공황장애, 범불안장애, 특정 공포증, 사회 공포증 등 매우 다양한 질환을 포함할 뿐만 아니라, 앓고 있는 사람도 많은 매우 흔한 질환이다. 그렇기에 내가 질환을 앓고 있다 하더라도 인식하지 못할 가능성이 높다. 하지만 불안장애를 치료하지 않고 방임한다면 당신의 일상을 송두리째 흔들지도 모른다. △나를 알고 불안을 알면 지피지기 백전불패! 채정호 정신건강의학과 교수(가톨릭대학교 서울성모병원)는 불안장애는 전 세계 3분의 1이 앓고 있을 정도로 흔하지만, 자신이 이런 질환을 앓는다는 사실을 알아채기는 힘들다고 말한다. 그렇기에 불안장애를 극복하기 위해서는 나를 살피고 알아차리는 훈련이 필요하다고 말한다. 그렇다면, 어떻게 하면 나의 불안을 알아채고 극복할 수 있을까? ✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 숨 막히는 불안에서 벗어나는 법 ✔ 방송 일자 : 2024년 8월 17일 #귀하신몸 #골라듄다큐 #공황장애 #불안장애 #정신건강 #뇌건강 #호흡 #명상 #운동