Nur 3 Zutaten! Hafer-Quark-Taschen – ohne Mehl & proteinreich

Dans cette recette, je vous montre comment préparer des poches avoine-fromage blanc simples et délicieuses avec seulement 3 ingrédients. Cette pâtisserie est sans farine, riche en protéines et parfaite pour ceux qui recherchent une recette saine et rassasiante. Les poches sont légèrement dorées à l’extérieur et douces et crémeuses à l’intérieur. Idéales pour le petit-déjeuner, avec un café ou comme collation saine. Horodatage 00:00 Introduction 00:10 Préparer les ingrédients 00:45 Mélanger la pâte 00:57 Mixer les flocons d’avoine 02:00 Laisser reposer la pâte 02:08 Préparer la garniture 03:52 Étaler la pâte 05:29 Former les poches 06:58 Badigeonner de jaune d’œuf 07:30 Cuisson 08:33 Résultat / coupe Ingrédients : Pour la pâte : 150 g de fromage blanc maigre 1 œuf 110 g de flocons d’avoine (70 g pour la pâte, 50 g pour le plan de travail) Stévia selon le goût 1/2 c. à café de levure chimique Pour la garniture : 150 g de fromage blanc maigre 1 blanc d’œuf Stévia selon le goût Pour badigeonner : 1 jaune d’œuf #avoine #fromageblanc #sansfarine #richeenproteines #recettessaines #sanssucre #patisseriesaine #healthybaking #protein #haferfee #pertepoids