قبل از مراجعه به پزشک این تست 30 ثانیه‌ای را انجام بده | تشخیص اولیه و درمان سندرم تونل کارپال

آیا دچار گزگز، مورمور، بی‌حسی یا درد دست و انگشتان شده‌اید؟ در این ویدیو یک تست سریع 30 ثانیه‌ای آموزش می‌دهم که می‌تواند به تشخیص اولیه سندرم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome) یا تنگی کانال مچ دست کمک کند. اگر نتیجه تست شما مثبت باشد، در ادامه به زبان ساده و با رسم شکل توضیح می‌دهم که چرا عصب مدیان (Median Nerve) در ناحیه مچ دست تحت فشار قرار می‌گیرد، چه عواملی باعث تنگی کانال مچ دست می‌شوند و چرا این مشکل می‌تواند موجب درد دست، بی‌حسی انگشتان، خواب رفتن دست، گزگز انگشتان و ضعف دست شود. همچنین موثرترین روش‌های درمان خانگی سندرم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome Treatment)، تمرینات عصب مدیان (Median Nerve Gliding Exercises)، حرکات کششی مچ دست (Wrist Stretching Exercises)، کاهش فشار روی عصب دست و راهکارهای طبیعی برای بهبود علائم را آموزش می‌دهم. موضوعات این ویدیو: ✔ تست سندرم تونل کارپال در خانه (Carpal Tunnel Test) ✔ علت گزگز و مورمور انگشتان ✔ علت خواب رفتن دست هنگام خواب ✔ علت بی‌حسی انگشت شست، اشاره و میانی ✔ فشار روی عصب مدیان (Median Nerve Compression) ✔ درد مچ دست و انگشتان ✔ تمرینات درمانی کارپال تانل ✔ درمان خانگی تنگی کانال مچ دست ✔ ورزش برای سندرم تونل کارپال ✔ پیشگیری از آسیب عصب دست اگر از این آموزش استفاده کردید، حتما ویدیو را لایک کنید و کانال را سابسکرایب کنید تا ویدیوهای بیشتری درباره سلامت دست، درد مچ دست، فیزیوتراپی، تمرینات درمانی و مشکلات عصبی دریافت کنید. ____________________ ویدیوهای مرتبط آزادسازی عصب های دست با یک قاشق    • بهترین درمان درد انگشتان و دست | گراستون م...   ____________________ برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید https://bit.ly/3uHTaF9 ____________________ زمان بندی ویدیو 00:00 مقدمه ویدیوی تشخیص و درمان تنگی کانال مچ دست 02:03 تست تشخیصی سندرم تونل کارپال 03:47 حرکت اول برای درمان تنگی کانال مچ دست (انعطاف استخوان ها) 05:48 حرکت دوم برای درمان تنگی تونل کارپال دست (آزاد سازی رباط دست) 08:01 حرکت سوم برای درمان تنگی تونل کارپال دست (آزاد سازی تاندون ها) 09:08 حرکت چهارم برای درمان سندرم تونل کارپال (لغزش بدون اصطکاک عصب مدین) 11:19 ویتامین های لازم برای درمان تنگی کانال مچ دست ____________________ وب سایت فیزیوتراپی رویش: https://www.rooyeshpt.com اینستاگرام رویش:   / rooyesh.pt   کانال تلگرام رویش: https://t.me/Rooyesh_Pt ____________________ من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود. همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود. ____________________ Credits: Some images used in this video were downloaded from Pexels (www.Pexels.com) Some images used in this video were downloaded from Pixabay (www.Pixabay.com) ___________________ #کارپال_تانل #گزگز_دست #درد_مچ_دست #CarpalTunnel #HandNumbness #WristPain