Виньясы с гамаком. Часть 4

Виньясы с гамаком. Часть 4 В данном видео о потоковых практиках и виньясах вам расскажет Янина Ваисова - Сертифицированный инструктор хатха-йоги (центра йоги «Прана»), йоги в воздухе (Международная школа йоги в воздухе) и антигравити йоги (Antigravity Russia).   / yanina_v   Обратите внимание. Мы рекомендуем выполнять эту виньясу опытным практикам или новичкам под присмотром инструктора. 1) Гамак за спиной, гамак на крестце. Уходим в перевернутое положение. Правой ногой держимся за гамак, левую ногу ведем на себя, корпус разворачиваем влево. Левую ногу опускаем на коврик, нога перпендикулярна краю коврика. Левой рукой держимся за гамак, правую ногу выпрямляем вверх, но не даем выскользнуть из гамака. Перехватываемся правой рукой за гамак. Разворачиваем таз. Выходим. 2) Пробуем повторить в другую сторону 3) Гамак за спиной, гамак на крестце. Уходим в перевернутое положение. Выходим в стойку на руках. Левой рукой держимся за гамак, а правую аккуратно высвобождаем. Держим две ноги вместе и ровно. Затем мягко опускаемся. Правую ногу ставим на коврик, левую ногу уводим вбок, а затем она сама мягко выходит вперед. 4) Пробуем выполнить на другую ногу. 5) Бонусная виньяса Приятных Полетов! Пробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях. Наш Инстаграм:   / flyyoga.ru   Купить гамак для йоги: https://flyyoga.ru/fly-classik_-_gama... Обучиться на инструктора йоги в гамаках и получить диплом гос образца https://flyyoga.ru/bazovyj_onlajn_kur... Онлайн тренировки по йоге в гамаках: https://flyyoga.ru/onlajn-zanyatiya График обучений школы FLY YOGA: https://flyyoga.ru/grafik_m