卓球【フットワークに差が出る】9種の縄跳びトレーニング！瞬発力＆体幹バランス強化！

0:00 オープニング 0:13 3分間なわとびトレーニング 3:31 跳び方解説 【3分間で9種の跳び方】をする、卓球用縄跳びトレーニングです。 縄跳びは、卓球に欠かせない瞬発力や筋持久力を高め、更には音楽に合わせて跳ぶ事で、圧倒的リズム感や体幹バランスもかなり強化できます。 日々続ける事で、卓球のフットワークが確実に変わります！ 練習・試合前のウォーミングアップや自主トレに取り入れてください。 私は音楽に合わせて跳ぶ縄跳びをしています。 競技パフォーマンス向上の為に、お役に立てたら嬉しいです！ バスケ用やボクシング用のメニューもあります。全ての競技にとって、縄跳びのトレーニング効果は絶大です。色々な跳び方をマスターして、競技パフォーマンス向上に繋げてください。 【かっこいいラジオ体操】    • トレーニング効果倍増！かっこいい音楽で魂から熱くなる最強ウォーミングアップ↗   ～私が縄跳びを通じてお届けしたいテーマがふたつあります～ ☆縄跳びで毎日が楽しくなりますように ☆縄跳びで競技パフォーマンスが上がりますように #卓球 #トレーニング #縄跳び #筋トレ #フィットネス #運動 千葉県御宿町【TANAハウス】～隠れ家フィットBBQ～2026年6月5日OPEN！ https://sites.google.com/view/tanahouse 【使用音源】 NEFFEX - Best of Me [Copyright Free] No.23    • NEFFEX - Best of Me 🤘 [Copyright Free] No.23   ［動画ソフトVrewを使って作成］