Монголчуудын нас баралтын №1 шалтгаан ба “хүнд” жингийн дасгалыг ямар хүн хийж болохгүй вэ?

Монголчуудын нас баралтын номер 1 шалтгааныг ярихгүй байж болохгүй юм. Үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Бид юун дээр анхаарч, юуг өөрчлөх ёстой вэ? гэдгийг тус бичлэг дээр ярилаа. Мөн тус контент дээр зүрх судасны эрүүл мэнд талаас нь голчлон ярьсан болно. Энэхүү контент нь боловсролын (Educationl) зорилготой бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө биш болно. Бичлэг танд хэрэгтэй мэдээллийг өгсөн бол Subscribe, Like, Share хийж сувгаа дэмжээрэй. Баярлалаа. Эх сурвалжууд: https://www.georgeinstitute.org/news-... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9863851/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15297... АГУУЛГА 00:00 АТЕРОСКЛЕРОЗ гэж юу вэ? 01:19 Зүрхний шигдээс болох хүртэл биед юу болдог вэ? 03:01 Судасны нарийсал буюу судсан доторх товруу амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? 03:52 Хэрхэн зүрхний шигдээс болж, нас бардаг вэ? 04:29 Ямар хүмүүс эрчимтэй дасгал (HIIT гэх мэт) эсвэл фитнесс дээр гэнэт хүнд жингээр дасгал хийх нь аюултай вэ? 05:03 Монголчуудын ӨРГӨНӨӨР хэрэглэдэг хямд үнэтэй наранцэцэгийн тосны талаарх үнэн 06:59 HDL ба LDL холестерины ялгаа ба үүрэг 07:44 Муу тосны бас нэгэн аюултай тал... 07:59 Давс ихтэй хоол яагаад аюултай вэ? 08:46 Сахароз биед хэрхэн сөргөөр нөлөөлж байна вэ? 09:19 Цагаан гурилыг юугаар орлуулбал арай эрүүл бэ? 09:41 ТАМХИны талаар үнэн... 10:39 Архи, пиво ЗҮРХ судас ба гэдэсний өөхлөлтөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? 11:56 Агаарын бохирдол ба Утаа зүрх судсанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? 12:54 Агаарын бохирдолтой үед авах шаардлагатай арга хэмжээ 13:19 Утааны эсрэг иргэн хүний үзэл бодол... 14:06 Баримталсан судалгаанууд 14:34 Навчит ногоог яагаад байнга хэрэглэх шаардлагатай вэ? 15:17 Махны талаар хувийн зөвлөмж 16:03 Фитнесс дээр "хүнд" жингээр ГЭНЭТ бэлтгэл хийх нь яагаад аюултай вэ? 17:26 Valsalva маневрыг ямар хүн ашиглаж болохгүй вэ? 17:47 Судас нарийсалттай (бөглөрөлтэй) бол буцаад хэвийн болох боломжтой юу? 18:49 Мэдэгдэл | Disclaimer

Өөхийг булчин болгоно гэж юу гэсэн үг вэ? Туранхай хүн яагаад булчинтай болж чаддаггүй вэ?
▶︎

Өөхийг булчин болгоно гэж юу гэсэн үг вэ? Туранхай хүн яагаад булчинтай болж чаддаггүй вэ?

Булчинлаг, гоё биетэй болох ХАМГИЙН ҮР ДҮНТЭЙ арга❓️❗️ 🤯 PART_3
▶︎

Булчинлаг, гоё биетэй болох ХАМГИЙН ҮР ДҮНТЭЙ арга❓️❗️ 🤯 PART_3

Таны гэр оронд нуугдаж шүглэсэн онц аюултай 20 эд хогшил(1)‎
▶︎

Таны гэр оронд нуугдаж шүглэсэн онц аюултай 20 эд хогшил(1)‎

Биеийг дотроос нь цэвэрлэж, хаванг хөөж, 10 насаар залуужуулах Лимфийн (тунгалаг) нууц
▶︎

Биеийг дотроос нь цэвэрлэж, хаванг хөөж, 10 насаар залуужуулах Лимфийн (тунгалаг) нууц

Яагаад ядарч байна вэ? Тархинд чинь 90 цонх нээлттэй байгаа учраас...
▶︎

Яагаад ядарч байна вэ? Тархинд чинь 90 цонх нээлттэй байгаа учраас...

Элэгний өөхлөлт оношлогдсон бол заавал сонсоорой
▶︎

Элэгний өөхлөлт оношлогдсон бол заавал сонсоорой

Булчинлаг, гоё биетэй болох ХАМГИЙН ҮР ДҮНТЭЙ арга❓️❗️ 🤯 #PART4
▶︎

Булчинлаг, гоё биетэй болох ХАМГИЙН ҮР ДҮНТЭЙ арга❓️❗️ 🤯 #PART4

Талх  гурилтай хоолд gluten гэдэг зүйл нарийн гэдсийг цоолж бүх биед өвчин өрөвсөл үүсгэх эрсдэлтэй
▶︎

Талх гурилтай хоолд gluten гэдэг зүйл нарийн гэдсийг цоолж бүх биед өвчин өрөвсөл үүсгэх эрсдэлтэй

САХАР ХЭРХЭН ТАНЫГ ЧИМЭЭГҮЙГЭЭР УСТГАЖ БАЙНА ВЭ?! #reupload #sugar
▶︎

САХАР ХЭРХЭН ТАНЫГ ЧИМЭЭГҮЙГЭЭР УСТГАЖ БАЙНА ВЭ?! #reupload #sugar

Ito ang SIKRETO kung Paano Maging Consistent sa Buhay!
▶︎

Ito ang SIKRETO kung Paano Maging Consistent sa Buhay!

Podcast #166 Жинхэнэ хүсэмжит бүсгүйтэйгээ гэрлэлээ гэж бодтол, биеэ үнэлэгч байсан
▶︎

Podcast #166 Жинхэнэ хүсэмжит бүсгүйтэйгээ гэрлэлээ гэж бодтол, биеэ үнэлэгч байсан

Элгэнд ердөө 1 минут  массаж хийхэд эрүүл болох ба Япон эмчийн зөвлөсөн элэг угаах зарим хоол унд
▶︎

Элгэнд ердөө 1 минут массаж хийхэд эрүүл болох ба Япон эмчийн зөвлөсөн элэг угаах зарим хоол унд

Хамар чинь хөөрхөн юм аа... | Хэр аймар вэ? S2E6
▶︎

Хамар чинь хөөрхөн юм аа... | Хэр аймар вэ? S2E6

Филиппин хамгийн өмхий амттангууд🤮
▶︎

Филиппин хамгийн өмхий амттангууд🤮

Хүн бөөрнөөсөө хөгширдөг, та хэд наслахыг бөөр шийднэ, бөөрний өвчнийг оношлох ба массаж хийх арга
▶︎

Хүн бөөрнөөсөө хөгширдөг, та хэд наслахыг бөөр шийднэ, бөөрний өвчнийг оношлох ба массаж хийх арга

Далд ухамсар ба эрүүл мэнд - ОНЦЛОХ СЭДЭВ
▶︎

Далд ухамсар ба эрүүл мэнд - ОНЦЛОХ СЭДЭВ

Limang Pinoy Almusal na Dahan-dahan Sumisira sa Katawan mo
▶︎

Limang Pinoy Almusal na Dahan-dahan Sumisira sa Katawan mo

ЭНЭ ХЭРЭГ ЮУ БОЛСОН БЭ?
▶︎

ЭНЭ ХЭРЭГ ЮУ БОЛСОН БЭ?

Яагаад дасгалын дараа СУНГАЛТ хийх ёстой гэж?
▶︎

Яагаад дасгалын дараа СУНГАЛТ хийх ёстой гэж?

10кг жин хассан миний туршлага
▶︎

10кг жин хассан миний туршлага