Rutina FULL BODY en casa con MANCUERNAS | STRESS de 30 MIN
Empieza una nueva serie de entrenamientos. No voy a explicarlo todo hoy. Iré soltándolo poco a poco. Cada sesión tiene un propósito. Cada bloque tiene sentido. Y no están pensados para entretenerte. Están pensados para cambiar cómo entrenas. Si entras ahora, perfecto. Porque esto acaba de empezar. Hasta ahora estabais acostumbrados a ver pesos, detalles, números y ciertas explicaciones. A partir de ahora no va a ser así. Hay cosas que se enseñarán. Y hay cosas que tendrás que entender con el tiempo. Porque entrenar no es copiar una mancuerna. Es entender lo que estás haciendo. Y créeme… la mayoría no tiene ni idea. Hoy empieza STRESS. Y sí… vas a entender rápido por qué se llama así. Fuerza. Resistencia a la fuerza. Y bastante incomodidad. Y cuanto antes entiendas el sistema… más ventaja vas a tener cuando todo empiece a encajar. EJERCICIOS: Sentadillas Sentadillas Press militar Press militar Zancadas Zancadas Remo Remo Peso muerto Peso muerto Elevaciones frontales Elevaciones frontales Elevaciones de cadera Elevaciones de cadera x2 0:00 Intro 0:33 Entrenamiento crudo 28:35 Final
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