❌ LOS ERRORES que DESTROZAN tu entrenamiento de ALTA INTENSIDAD 🚴‍♂️ (y cómo evitarlos)

¿Entrenas fuerte... o simplemente entrenas mal? 🚴‍♂️🔥 La alta intensidad es una de las herramientas más potentes para mejorar el rendimiento de un ciclista, pero también una de las que más errores genera. Hacer más series no significa entrenar mejor. Si no eliges el momento adecuado, no recuperas correctamente o utilizas un tipo de intervalo que no corresponde a tu objetivo, es muy probable que estés limitando tu progreso. En este episodio del PODCAST VITAE REC analizamos los errores más frecuentes que cometen los ciclistas cuando entrenan alta intensidad y explicamos cómo utilizarla para mejorar de verdad. En este episodio descubrirás: ✅ Cuándo introducir la alta intensidad durante la temporada. ✅ Por qué hacer demasiadas series puede hacerte más lento. ✅ La importancia de construir primero una buena base aeróbica. ✅ Cómo elegir el tipo de intervalos según tu objetivo. ✅ Por qué la recuperación forma parte del entrenamiento. ✅ Cómo saber si realmente estás preparado para una sesión intensa. Si quieres dejar de entrenar por intuición y empezar a hacerlo con criterio, este episodio es para ti. 🌐 Mejora tu rendimiento con nuestros planes personalizados de entrenamiento y nutrición para ciclistas: https://www.vitaerec.com/planificacio... 👨‍🎓 Pablo García (@pablorec82) Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Máster en Investigación e Innovación en CAFyD Profesor en la Universidad de León Entrenador especializado en ciclismo 👩‍🎓 Sonia Blanco (@soniablancoperez) Técnico Superior en Dietética Máster en Nutrición Deportiva Cada semana compartimos contenido basado en evidencia científica sobre entrenamiento y nutrición en ciclismo. Suscríbete y acompáñanos en el camino hacia un mejor rendimiento. 🚴💪