9-minutni set za dobro jutro: prebudi telo in izboljšaj kvaliteto glasu

V tem videu ti predstavljam kratek kundalini joga set, ki lahko služi kot odlična jutranja rutina, saj ga lahko izvajaš že kar v postelji, po jutranji budilki! Seveda lahko to krijo izvajaš tudi kadarkoli drugič v dnevu. Poživi telo in lahko izboljša kvaliteto tvojega glasu, saj vsebuje veliko diha ognja. Kako pravilno izvajaš dih ognja, si lahko ogledaš v tem videu:    • Dih ognja: za več energije in zmanjšanje s...   Celoten članek z natančnim opisom vaj najdeš tukaj: https://www.sandralaznik.si/dobro-jutro/ // V TEM VIDEU: 0:00 – Predstavitev jutranjega kundalini joga seta 0:19 – Koristi seta: odstranjevanje sluzi in izboljšanje glasu 0:44 – Priprava: Namestitev in začetna mantra 2:05 – Prva vaja: Dvig glave in nog z dihom ognja 3:39 – Druga vaja: Objem kolen in dih ognja 6:03 – Tretja vaja: Kotaljenje po hrbtu za masažo hrbtenice 7:16 – Četrta vaja: Izteg rok nad glavo z dihom ognja 9:29 – Sprostitev in vizualizacija svetlobe // OMENJENI LINKI: Sat nam studio → https://www.sandralaznik.si/sat-nam-s... ⚕️ Takojšen brezplačni dostop do 40 kundalini joga setov, dihalnih tehnik in meditacij! https://online.sandralaznik.si/enroll... ⚕️ Oceni svoje počutje + prejmi brezplačno personalizirano priporočilo + mini darilo! https://www.sandralaznik.si/samoocena... // OGLEJ SI NASLEDNJE: ⚕️3 kundalini joga mantre za vzpodbudo in podporo v težkih trenutkih    • 3 kundalini joga mantre za vzpodbudo in po...   ⚕️Kako kundalini joga pomaga pri bolečinah v hrbtu in izboljša držo?    • Kako kundalini joga pomaga pri bolečinah v...   ⚕️6-minutna dihalna tehnika: Upravljanje lastnega uma    • 6- minutna dihalna tehnika: Upravljanje la...   // POVEŽIVA SE: ⚕️ Spletna stran: https://www.sandralaznik.si/ ⚕️ Instagram:   / sandra_laznik   ⚕️ Facebook:   / 386049412412274   // p.s. Kadarkoli boš pripravljena, so tukaj načini, kako lahko sodelujeva: ⚕️ Kundalini joga: https://www.sandralaznik.si/kundalini... ⚕️ Sat nam studio: https://www.sandralaznik.si/sat-nam-s... Video produkcija: https://www.poglejme.si 🎬 #kundalinijogassandrolaznik #kundalinijoga #sandralaznik Sandra Laznik International s.p. Vse pravice pridržane. © Kopiranje in razmnoževanje videev je strogo prepovedano. Samo za lastno uporabo. Vadbe izvajaš na lastno odgovornost. Tvoja vprašanja, pripombe in predloge z veseljem sprejemam na [email protected]. Informacije, zbrane na tem YouTube kanalu, prihajajo iz starodavnih jogijskih ter osebnih izkušenj, ki sem jih pridobila ob prakticiranju lekcij mojstra Yogi Bhajana ter na učiteljskih usposabljanjih z mojimi ljubimi učiteljicami in učitelji: Guru Jagat, Gurujas, Tej, Shabadpreet Kaur, Adarsh Kaur, Mandev in Harijiwan. Vse vadbe, ki so predstavljene na tem YouTube kanalu, so takšne, kot jih je učil Yogi Bhajan. Ničesar, kar je na tem kanalu, se ne sme vzeti kot medicinski nasvet. Kakršnekoli vadbe, tehnike, dihalni nasveti in meditacije, zbrani tukaj, so bili (in so) tradicionalno uporabljeni z namenom podpore in zdravega delovanja človeškega telesa. Preden v svoj življenjski stil uvedeš kakršnokoli večjo spremembo, z osebnim zdravnikom ali licenciranim strokovnjakom nujno preveri, ali bodo tovrstne spremembe ustrezne za tvoje zdravstveno stanje in ali bodo v skladu s terapijo oz. z zdravili, ki jih morebiti jemlješ.