Стать лучшей версией себя. Входим в ПРАЙМ ЭРУ

Как похудеть и не сойти с ума? В этом влоге я честно рассказываю про свой путь к здоровому телу: диета без глютена и сахара, борьба с аллергией через питание, кардио тренировки и попытка не уйти в психоз от ограничений. Если вы ищете мотивацию для похудения, хотите наладить правильное питание и при этом остаться нормальным человеком — это видео для вас.Третья неделя моего фитнес-путешествия. Я делаю первые замеры тела, разбираюсь с весами и биоимпедансом, убираю из рациона сахар, глютен, паслёновые и орехи. Антиаллергенная диета — это сложно, но я хочу проверить: реально ли питание влияет на сезонную аллергию и поллиноз? Параллельно учусь жить в неопределённости, справляться с тревожностью и не программировать себя на страдание.Здоровый образ жизни — это не только про калории и тренировки. Это про ментальное здоровье, про умение не контролировать всё вокруг и про интуитивное питание без подсчёта калорий. Моя цель — выдержать режим максимально долго, не срываясь и не насилуя себя. Смотрите, как это происходит в реальной жизни, без фильтров и прикрас.Что внутри: 00:00 — Неопределённость и как с ней жить 01:23 — Настроение, тревожность и депрессия 02:17 — Первые замеры: весы vs биоимпеданс 02:42 — Аллергия и поллиноз: подготовка через диету 03:35 — Что я убрала из рациона: глютен, сахар, паслёновые 05:04 — Интуитивное питание вместо подсчёта калорий 05:50 — Моя главная цель: не уйти в психоз 06:24 — Настрой на ближайшие месяцы Подписывайтесь на канал «олга'c Журнал» — здесь про тело, привычки, ментальное здоровье и честный путь к себе. Меня зовут Ольга Андросова, я велнес-коуч и сертифицированный фитнес-тренер. Помогаю людям подружиться со своим телом и получать удовольствие от жизни в нём.