Como Encontrar Sua Cadência Ideal no Ciclismo? O Guia Completo Que Vai Transformar Seu Pedal

Você sabia que pedalar na cadência errada pode estar te custando resistência, potência e saúde nas articulações sem que você perceba? A cadência ideal não é um número universal. É específica para o seu perfil fisiológico, seu tipo de fibra muscular dominante e o terreno que você pedala. Nesse vídeo eu mostro exatamente como encontrar a sua cadência ideal, os três perfis de cadência no ciclismo, o teste prático que você pode fazer no próximo treino para identificar onde você está, os treinos específicos para desenvolver cadência de forma progressiva e como usar essa variável como ferramenta de gestão de esforço em qualquer situação no pedal. https://maniadebikee.blogspot.com/ Contato comercial: [email protected]