Angst überwinden: Tipps bei Angst und Warnsignale erkennen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
Wir alle haben Angst und das ist ganz normal. Manche haben Angst vorm Telefonieren, vor Spinnen oder vorm Fahrstuhl fahren. Doch wann handelt es sich tatsächlich um Angst und wann um Furcht? Wo der Unterschied ist, wann Angst krankhaft wird und was im Körper passiert, wenn wir Angst haben - das erklärt Dr. Julia Fischer und hat ganz viele Tipps für euch, um eure Angst zu überwinden. 00:00 - Angst haben wir alle 00:45 - Unterschied Angst und Furcht 01:45 - Das passiert bei Angst im Körper 02:16 - Wann ist Angst positiv? 02:35 - Keine Angst? 03:10 - Angst kann krank machen 03:25 - Wann Angst nicht mehr normal ist 03:45 - Angststörungen - Warnsignale 04:25 - Mit normaler Angst umgehen 04:50 - Angst vorm Telefonieren 05:20 - Ängste verstehen lernen 05:45 - Tipps bei Angst 06:20 - Atmung: 4-7-11-Methode 06:45 - Ernährung 07:00 - Getränke, Koffein, Alkohol 07:25 - Schlaf 08:00 - Fazit Ein Beitrag von ARD GESUND Quellen: https://www.planet-wissen.de/gesellsc... https://www.spektrum.de/lexikon/neuro... https://www.pschyrembel.de/Amygdala/P... https://www.aok.de/pk/magazin/koerper... https://www.nhs.uk/every-mind-matters... https://www.msdmanuals.com/de-de/heim... https://www.spektrum.de/lexikon/neuro... https://www.stiftung-gesundheitswisse... https://www.patienten-information.de/... https://www.bundesaerztekammer.de/fil... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35807... https://www.angstselbsthilfe.de/wp-co... https://www.pharmazeutische-zeitung.d... Credit: picture alliance/dpa Themendienst/Christin Klose #DrJuliaFischer #Angst #angststörung ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen
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