【黙って1カ月続けろ】「ココを鍛えている男女は、体力が付きなぜか異常に若かった。すべての言い訳を捨てて思考停止でとにかく続けなさい。人生最高のコンディショニング」【本要約】

▼Amazonの購入はこちら👉👉https://amzn.to/4vrnPmJ ▼楽天の購入はこちら👉👉https://a.r10.to/hFVY86 ▼【目次】 0:00　ご挨拶・導入 全ての言い訳を捨てて黙って1カ月続けるべき習慣 1:25 1.起きた直後に布団をたたむ 3:37 2.脂身の融点によって肉を選ぶ 6:11 3.ベジファーストではなく「生ものファースト」で食べる 8:25 4.月の満ち欠けを意識して食事を整える 11:43 5.腸腰筋を使って足を引き上げる 14:59 6.「胸から下が足」だと思って歩く 19:39 7.しっぽを伸ばすイメージで姿勢を整える 23:07 8.上を向いて目を正しいポジションに整える 25:02 9.本やスマホを「非利き目」で見る 29:49 10.「耳引っ張り」で蝶形骨をリセットする 32:06 11.首を横に振ることで「頭の位置をリセット」する 34:13 12.近所のゴミ拾い ▼参照 タイトル：人生最高のコンディショニング　仕事も人生も好転する55の習慣 著者：中西哲生 出版社：幻冬舎 ※本動画は出版社様から許諾を得て配信しております。 ▼新チャンネル！！！！！！ 本要約チャンネル【毎日朝９時更新】はこちら    / @booksumbook   ▼お仕事の依頼はこちら👉[email protected] ▼本要約チャンネル【毎日12時更新】はこちら    / @abst   ▼今だけ無料！多読に圧倒的におすすめ！Kindle unlimitedはこちら！ https://amzn.to/3vcd7ko ▼このチャンネルの登録はこちら    / @youyaku   ▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/ ◉自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全    • 【ベストセラー】「自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全」を世界一わかり...   ◉40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの    • 【ベストセラー】「40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの」を世界一わかりやす...   ◉死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい    • 【ベストセラー】「死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい」を世界一わかりや...   ◉長生きしたけりゃ 小麦は食べるな    • 【ベストセラー】「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」を世界一わかりやすく要約してみた...   ◉2025年を制覇する破壊的企業    • 【ベストセラー】「2025年を制覇する破壊的企業」を世界一わかりやすく要約してみた【...   ◉寿命の９割は尿で決まる    • 【話題作】「寿命の９割は尿で決まる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】   ◉眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話    • 【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話」を世界一わかりやすく要約して...   ▼おススメの学べるチャンネル ◉中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY    / @nktofficial   ◉両学長 リベラルアーツ大学    / ryogakucho   ▼どんなチャンネル？ 毎日19時に ◉世界一分かりやすい要約動画 ◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画 の２本立ての配信をします。 聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて 効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)! ▼作成者紹介 本要約チャンネルプロフィール 1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。 学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。 オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。 ▼お願い この部分をこうしてほしい こう直したほうがいいのでは？ など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ 高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、 この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！ これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/ ▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 ◉メール｜[email protected] ◉X DM｜https://x.com/takemi52937241 (メールの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます) 引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。 ▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。