4招提升你的拳擊耐力和有氧能力

托尼·傑弗里斯分享了4個關於如何提高和增強你在拳擊中的耐力、心肺功能和體能的技巧。但增強耐力和心肺功能不是一朝一夕就能實現的，你必須足夠自律，日復一日地長期堅持這一拳擊訓練才會有效。 更多拳擊視頻： 6個常見的新手拳擊錯誤    • 6個常見的新手拳擊錯誤   你应该练习的3种实用组合拳    • 你应该练习的3种实用组合拳   拳擊中最好的防守動作    • 拳擊中最好的防守動作   如何用最大力量打出重擊！！！    • 如何用最大力量打出重擊！！！   4種拳擊站姿和防守    • 4種拳擊站姿和防守   我叫托尼·傑弗里斯，奧運銅牌獲得者&前不敗職業拳手。 我還是「The Boxing Fitness Academy」的所有者；這是我們的認證課程，我們會教你如何教授健身拳擊運動員，並以此開啓職業生涯。 章節： 0:00 4招提升你拳擊中的耐力和心肺能力 1:25 增加拳擊訓練的回合數和回合時間 3:46 跑步環節 5:34 休息和恢復 8:02 合理攝入營養 10:34 我的训练是如何安排的？ 我的社交媒體賬號: 關注我的Instagram賬號：  / tony_jeffries   訂閱我的Youtube頻道：htps://   / tonyjeffries1…   關注我的Twitter賬號：   / tony_jeffries   商務郵箱：[email protected] 如果你想看我更詳細的拳擊教學視頻，讓你成為一個更好的拳擊手，請點擊這個鏈接 https://www.masterboxing.com/ #拳擊 #耐力 #體能