MANGIO il CIBO da PALESTRATO di OGNI EPOCA *100 Anni ad Oggi*

Salve ragazzi, 💪 Oggi un video diverso dal solito, più storico, informativo e anche un po’ nostalgico. Sono andato a ripercorrere 100 anni di alimentazione fitness, dal 1925 fino ai giorni nostri, per scoprire come è cambiato nel tempo il cibo simbolo del palestrato medio 🕰️ Da appassionato di fitness e di storia, ho voluto unire le due cose: ho analizzato come, in ogni epoca, moda, cultura e informazione scientifica abbiano influenzato il modo in cui ci si alimentava per restare in forma, fare massa o semplicemente “mangiare da palestra”. Un viaggio tra falsi miti, scoperte, guerre, carestie e rivoluzioni alimentari 🔥 🥚 Si parte dagli anni ’20-’30, quando il simbolo del bodybuilder era l’uovo — alimento semplice, economico e completo. 🥩 Poi si passa al fegato, considerato negli anni ’40-’50 un vero “superfood naturale”, ricco di ferro e vitamine. 🍗 Negli anni ’60-’70 arrivano i primi miti della carne e delle proteine animali, con l’esplosione della cultura fisica americana. 🥦 Negli anni ’80-’90 spopolano i cibi “light” e low-fat, seguiti dai primi shake proteici e dalle diete iper-proteiche. 🥑 Nel 2000 arriva la “moda healthy”: avocado, frullati verdi, superfood e yogurt proteici iniziano a dominare la scena. 🍫 E infine arriviamo ai giorni nostri, dove regna la mania del cibo proteico, tra budini, barrette, pancakes e prodotti “fit” industriali che ormai trovi ovunque nei supermercati. Durante il video vi spiego le differenze nutrizionali, le vitamine, i nutrienti chiave e anche qualche falso mito ancora duro a morire 😅 È stato un lavoro lungo di ricerca, ma secondo me ne è valsa la pena: un mix tra divulgazione e intrattenimento, per scoprire come si è evoluto il nostro modo di “mangiare da palestra”. 📩 Fatemi sapere nei commenti se volete una parte 2, magari dedicata ai cibi più demonizzati della storia o ai pasti dei bodybuilder famosi di ogni epoca. E se vi piacciono questi esperimenti tra storia, fitness e alimentazione, lasciate un like ❤️‍🔥 e iscrivetevi per non perdere i prossimi episodi! 📘I MIEI RICETTARI FIT👇 📕https://alanvalca.com ⬇️Codici Affiliato⬇️ *aff *adv 💶COD SCONTO KINGSGYM ALANVACA 🔴COD SCONTO PROZIS -10% + OMAGGI👉 ALANVALCA 🔗LINK SITO: https://www.prozis.it/6yCf​ 🔝PRODOTTI🔝 Creatina: https://prozis.com/dlwg Proteine Whey: https://prozis.com/dlws Avena: https://prozis.com/dlwm Crema di Arachidi: https://prozis.com/dlwL Salse Zero Kal: https://prozis.com/dl6v Grazie a chi mi supporterà tramite il mio codice, taggatemi su Instagram mi raccomando👀 • LINK UTILI🔗: -Pre Workout: http://prozis.com/gppr -Fotocamera: https://amzn.to/3KP6KMJ -Triangolo Lat Machine: https://amzn.to/3u5ybft -Frullatore Che Uso: https://amzn.to/3HcbEkG • I MIEI SOCIAL💻: -Instagram: https://www.instagram.com/alan_valca/... -TikTok:   / alan_valca27   #dieta #dimagrire #proteine