16 MIN ZGORNJI DEL TELESA – LASTNA TEŽA | 16 Min Beginner Upper Body – No Equipment | Maricka Stakne

Popolni trening, ki vključuje klasične vaje in omogoča napredovanje v zahtevnejše različice. Trening za zgornji del telesa prilagojen za začetnike z uporabo lastne teže, ki bo pomagala za izgradnjo moči in koordinacije! Ciljali bomo na roke, ramena, hrbet in jedro! Pri treningu boste potrebovali le stol, podlago in seveda malce več prostora. Vaje prilagodite svojemu tempu in svojim zmožnostim. Lahko delate počasneje ali hitreje ampak vzdržujte pravilno tehniko in obliko. Vsako vajo izvajaš po 45 sekund na kar sledi 15 sekunda pavza. Poskrbite, da se pred treningom ogrejete in po treningu napravite ohladitev - raztezanje (Glej povezave spodaj) Povezava za program FIT TRANSFORMERJI: https://fittovarna.com/checkout/?add-... Za več predlogov kaj bi si želeli videt na kanalu pišite spodaj v komentarje. Le tako lahko zagotovim kvalitetno in zanimivo vsebino. LINKS: OGREVANJE I WARM UP:    • 5 MINUTNO VODENO OGREVANJE PRED TRENINGOM ...   OHLAJANJE I COOL DOWN:    • 9 MIN RAZTEZANJE – CELO TELO | 9 Min Full ...   ✘ I N S T A G R A M::   / marfit93   ✘ F A C E B O O K:   / maricka.stakne   ✉ C O N T A C T (business): [email protected] Glasba/Music: All music used is from a paid subscription service CyberLink PowerDirector -White Line by Ricky Bombino -Classic Beat by Sugar Beats Izjava o omejitvi odgovornosti: Ko se mi pridružite telovadbi pri tem videu, morate sprejeti nekaj previdnosti, saj sta vaše zdravje in varnost najpomembnejša. Da bi se izognili poškodbam ali škodi, se pred telovadbo posvetujte s svojim zdravnikom. Če izvajate kakršne koli vaje brez nadzora, kot so v tem videoposnetku, jih izvajate na lastno odgovornost. Obiščite kondicijskega strokovnjaka, ki vam bo svetoval o obliki telovadbe. Maricka Stakne ni odgovorna za nobeno poškodbo ali škodo, ki jo utrpite zaradi tega videoposnetka.