Alongamento pós treino para Ciclista!
O alongamento pós treino irá te auxiliar na recuperação mais rápida. Tem por objetivo proporcionar sensação de alivio, relaxando a musculatura e alinhando as fibras musculares. Como os músculos estão bem aquecidos, o alongamento não deverá ser com aplitude muito acentuada e ser de curta duração! Com os treinos diários se você não se alonga, o corpo vai perdendo a elasticidade e os musculos ficando rígidos, com isso vai diminuindo a amplitude dos movomentos, podendo aumentar os riscos de lesões!
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