【11分钟深度开髋】改善髋关节灵活性 瘦腿美臀消水肿 | 缓解腰膝疼痛 恢复骨盆中立位
髋关节的位置承上启下。提高髋关节灵活度有利于改善腰部和膝盖酸痛，保养卵巢、稳定骨盆、恢复脊柱中立位，消除腿部水肿、瘦腿美臀。本期视频我们用动态拉伸的方式来深度开髋，大家在跟练时一定要从小幅度和慢速度开始慢慢适应，循序渐进，避免拉伤，
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【11分钟深度开髋】消除腿部水肿 瘦腿美臀 | 恢复骨盆中立位 保养卵巢 | 舒缓腰膝疼痛 防治运动损伤
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