سواليف الباورلفتنق | بودكاست على البنش

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود. في هذه الحلقة استضفنا فيصل فوزاني وتكلمنا عن رحلته وإنجازاته في الباورلفتنق، والفرق بين برمجة التمارين في الباورلفتنق وكمال الأجسام. ناقشنا كيف تطور عقلية تنافسية قوية، وكيف تصمم جدولك وتقيّم أدائك عشان تزيد قوتك في الرفعات. تطرقنا أيضًا لموضوع الإصابات، التمارين التكميلية، وتقوية القبضة، وختمنا بآراء فيصل في أقوى اللاعبين وتجربته مع تيم انسباير. حساب فيصل فوزاني:   / fawzanyy   للشراء من هوا استخدم كود الخصم (OTB): https://bit.ly/4aOGBMZ للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام   / onthebench.sa   التويتر   / onthebench_sa   تجارب على البنش    • تجارب على البنش   لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام:   / abdulazizdalhi   سنابشات:   / abdulazizdalhi   تابع محمد المسعود: انستقرام:   / mohammed_lifts   سنابشات:   / mohammed_lifts   شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 129,000 مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة التشويقية 00:58 | المقدمة 02:07 | من هو فيصل فوزاني؟ 03:27 | انجازات فيصل فوزاني في الباورلفتنق 05:50 | ما الفرق في برمجة جداول الباورلفتنق وكمال الأجسام؟ 08:01 | كيف تطور العقلية الرياضية التنافسية 09:10 | اقدم لاعب باورلفتنق مع فيصل فوزاني 12:50 | البرمجة الصحيحة عشان تكون اقوى في اي تمرين 16:54 | ما هي التمارين التكميلية للاعبين الباورلفتنق؟ 19:37 | هل الباورلفتنق رياضة إصابات؟ 25:17 | كيف تقييم ادائك اليومي في اي رياضة 28:30 | كيف تصمم جدول تمرينك للباورلفتنق 32:38 | عدد الجلسات في الباورلفتنق لكل رفعة 34:38 | الهام فيصل فوزاني للدخول في رياضة الباورلفتنق 44:51 | أقوى 5 أشخاص في العالم 52:24 | أقوى 5 باورلفترز في العالم 56:59 | كيف تقوي قبضتك 59:47 | انضمام فيصل فوزاني لتيم انسباير 01:13:12 | اعضاء تيم انسباير 01:18:23 | تقييم اذكى الى اغبى اعضاء انسباير 01:21:07 | افضل حلقات انسباير 01:27:59 | ختام الحلقة