80% тревоги создаёт ваш мозг. Как перестать себя накручивать

Почему тревога не уходит, даже когда реальной опасности уже нет? Откуда берутся катастрофические мысли, постоянное напряжение и привычка ждать худшего? В этом интервью я рассказываю: • как формируется хроническая тревога; • почему тревожность годами воспринимают как часть характера; • чем сигнальная тревога отличается от тревоги, которая забирает силы; • как соцсети, высокий темп жизни и постоянное сравнение усиливают тревожность; • какие задачи человек может бессознательно решать с помощью тревоги; • почему полное отсутствие тревоги тоже может стать проблемой; • как психотерапия помогает разобраться в причинах тревоги и научиться с ней справляться. Если тревога влияет на ваши решения, отношения, работу и способность радоваться жизни, вы можете обратиться ко мне за индивидуальной психотерапией: https://www.olgazingman.com/contact *** Я - Ольга Зингман, клинический психолог и психотерапевт с опытом практической работы более 20 лет. В течение 15 лет преподавала в Институте психотерапии и клинической психологии. Сейчас я веду индивидуальную психотерапию, вебинары, практические семинары и образовательные программы для психологов и широкой аудитории. Основные темы моей работы - тревога, кризисы, психологическая травма, выгорание, отношения и созависимость. На канале я рассказываю о сложных психологических процессах понятным языком и делюсь подходами, которые использую в практической работе. #тревога #тревожность #психология #психотерапия #катастрофизация #хроническаятревога #ОльгаЗингман