TRENING HYBRYDOWY | HYBRID ATHLETE | SIŁOWY I CARDIO | ZRÓB FORMĘ 🔥

📱 Masz już moją aplikację? Nie? Pobierz ZA DARMO! To idealny moment, żeby pobrać aplikację Codziennie Fit i mieć najlepszą formę w życiu! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby pobrać i zacząć korzystać - wersja podstawowa jest zupełnie darmowa!: https://codzienniefit.app/ Trening hybrydowy to nie tylko obecny hit w fitness świecie - tak się składa, że to także jeden z najefektywniejszych sposobów na ćwiczenia! Połączenie treningu z hantlami z cardio sprawia, że w 45 minut jesteście w stanie wykonać bardzo efektywny trening, który pomoże Wam popracować nad formą - zarówno sportową jak i sylwetkową! 🔥trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, 🔥trening całego ciała - pracujemy nad wszystkimi partiami 🔥 hantle i cardio - czyli połączenie ćwiczeń na kondycję i ćwiczenia z obciążeniem (trening siłowy) 🔥trening dla zaawansowanych i średniozaawansowanych (informację znajdziesz też na miniaturze - kolorowe prostokąty oznaczają trudność: jasnozielony - mega początkujący zielony - ambitni początkujący żółty - średniozaawansowani pomarańczowy - średniozaawansowani + czerwony - zaawansowany Dzisiejszy trening jest oznaczony od koloru żółtego do czerwonego, co oznacza, że sprawdzi się od średniozaawansowanych do zaawansowanych. Do wykonania treningu przygotuj dwie pary hantli: cięższe na dół ciała i lżejsze na górę ciała. Ciężar dobierz tak, by pod koniec powtórzenia modlić się, żeby się już skończyło 😂 Moje sugestie: średniozaawansowani: dół 3-5 kg, góra 2-4 kg zaawansowani: dół 5 kg i więcej, góra 3 kg i więcej 00:00 - 00:30 Wstęp 00:31 - 07:24 Rozgrzewka 07:25 - 19:15 Piramida 19:16 - 28:27 Siłowy 28:28 - 41:28 Hybrid challenge 41:29 - 45:40 Schłodzenie 45:41 - 27:50 Wspierający i zakończenie DOŁĄCZ DO WYZWANIA SUMMER READY! Pobierz plan treningowy i zacznij działać z nami 🔥 https://www.codzienniefit.pl/2024/06/... Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n 👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:    / @codziennie_fit   ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: specjalne emotikony odznaki wspierających przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku, wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki, priorytetowe odpowiadanie na komentarze Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie... Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj: https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15% 🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥 Instagram:   / codziennie_fit   Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord   Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta   Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl Polubmy się:   / codzienniefit   Muzyka z napisów końcowych: Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]    • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines