فجر عضلة الصدر بسرعة بهذا البرنامج الرائع

برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: https://forms.gle/yhRvmzhG8nMWAGNE6 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- في هذا المقطع عرضنا عليكم برنامج تمارين للحصول على صدر ضخم وعريض مع شرح كل تمرين والعضلة التي يستهدف بالتحديد. الآن يمكنكم اختيار تمارينكم حسب أهدافكم عن علم وليس عن تقليد. فنتمنى أن ينال الفيديو إعجابكم، كما نتمنى أن تشاركوه مع أصدقائكم. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ جيم بوست برنامج مجاني، ويقبل أي مساعدات مادية. تبرع لطاقم القناة عبر بنك بايبال : https://www.paypal.me/gymboo1st ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ لا تنسوا الإشتراك !! ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ موقعنا : https://www.gymboo1st.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ تابعنا على الفيسبوك :   / gymboo1st   ◄ تابعنا على الإنستغرام :   / gymboo1stcom   ◄ تابعنا على التويتر :   / gymboo1st   ◄ تابعنا على التلغرام : https://t.me/Gymboo1stcom ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 : مقدمة 0:55 : تشريح عضلة الصدر 1:40 : التمرين الأول : Flat bansh press 2:43 : التمرين الثاني : Dumbbell incline press 4:06 : التمرين الثالث : Cable flys 5:15 : التمرين الرابع : Dips 6:12 : التمرين الخامس : Pullovers #تمارين_الصدر #عضلة_الصدر #جيم_بوست #Gym_boost #Chest_workouts