Bien vivre sa MÉNOPAUSE - sport, alimentation, mental

La ménopause, pré-ménpause, périménopause, cette période inévitable pour chaque femme, pose beaucoup de questionnements sur sa forme physique et mentale, sa santé mentale. Faut-il faire moins de sport plus doux ? Faire des régimes drastiques pour perdre du poids ? Dans cette vidéo, je réponds à vos questions et vous donne les clés pour bien vivre sa ménopause, au niveau du sport, de l’alimentation et du mental ! D’ailleurs, si vous êtes intéressées par le sujet de la longévité qui me passionne, venez écouter mon podcast LONG LIVE, disponible sur toutes les plateformes d’écoute : https://smartlinks.audiomeans.fr/l/lo... Si vous voulez être accompagnée durant cette période, relever un défi sportif, être guidée et avoir du soutien au quotidien sur le plan sportif, alimentaire et mental, sur le long terme, je vous invite à rejoindre le LUCILE WOODWARD EXPÉRIENCE CLUB, juste ici : https://lucilewoodward.com/shop/progr... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Notre site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Abonnez-vous à la newsletter hebdo : https://lucilewoodwardnl.kessel.media... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 : Introduction 00:18 : La ménopause et le sport 04:51 : La ménopause et l’alimentation 08:22 : La ménopause et la santé mentale 11:07 : Conclusion