Stabilisation Sprunggelenk & Knie // Beinachsen Training // Runners Workout // Läufer Home Workout

#joggen #run #stabilisation Belastung: 25 / 20 / 15 sec. Pause: 15 sec. Blockwechsel: 30 sec. 2 Blöcke a Übung A + B jeweils 2 Durchgänge Gesünder Laufen mit mehr Stabilisation im Sprunggelenk als auch im Knie. Zur optimalen Ergänzung zum Laufen. // Vor dem Training Rücksprache mit dem Arzt halten/ Training auf eigene Gefahr// **** SPENDEN **** Wenn dir das Training gefallen hat, würde ich mich über deine Unterstützung freuen. Klicke auf diesen Link und du kannst dalassen, wieviel du möchtest. Ob nur 1€ oder 6€ ganz egal. Gerne kannst du erst ein paar Workouts mitmachen. Vielen Dank:)) https://paypal.me/willenskraft **** EQUIPMENT **** OUTFIT: Laufschuhe: https://www.intersport.de/schuhe/lauf... Hose: https://www.intersport.de/bekleidung/... (ANZEIGE) Ich wurde von INTERSPORT für dieses Video ausgestattet. FITNESS Stepper: https://amzn.to/3mGuZRq Matte: https://amzn.to/2ROe69c Schuhe: https://amzn.to/3np8PT8 oder https://amzn.to/3mY9oTa FOTO Kamera: https://amzn.to/3lh2193 Portrait Objektiv: https://amzn.to/30wU9Z6 Weitwinkel Objektiv: https://amzn.to/3iA1FZx Stativ: https://amzn.to/36vYFuN ND - Filter: https://amzn.to/36B4HdA TON Rode Mikro: https://amzn.to/3kHJToJ Rode Mikro Kabel: https://amzn.to/3jzxfrA LICHT Gordox Videoleuchte: https://amzn.to/3gyyQ08 Softbox: https://amzn.to/343xTHZ Stativ: https://amzn.to/2LnlYyh Das sind Affiliate Links. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision vom Anbieter. Am Preis verändert sich für Dich aber absolut nichts. Auf diese Art und Weise kannst Du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für Euch zu erstellen. **** TIME STAMPS **** 00:05 Intro 00:40 Warm up - Vorbereitung 04:20 Block 1 12:05 Block 2 19:22 Outro **** WER BIN ICH **** Hauptberufliche Personal Trainerin und Groupefitness Trainerin aus Stuttgart Studium: Bachelor in Fitnessökonomie Schon mit 5 Jahren begeisterte ich mich für den Sport. Mit Jazz Dance angefangen über Leichtathletik, Tennis oder auch Tischtennis begann ich mit 13 Jahren beim Inline- Speedskating meine Leistungssport Karriere. Es kam nie ein anderer Berufszweig für mich in Fragen, weshalb ich 2014 meinen Bachelor in Fitnessökonomie beendete. Die Faszination was man mit gezieltem Training und Spaß an der Sache alles erreichen kann und die Erfahrung sowohl als Sportler, als auch als Trainer, kann ich in meinem Traumjob als Personal Trainerin und Kursleiterin weitergeben. **** SOCIAL MEDIA **** Homepage: http://www.willenskraft.training/ Instagram: willenskraft_by_nicki Facebook: www.facebook.com/WILLENSKRAFT.training/ **** MUSIK **** https://www.epidemicsound.com/