Hypnose zur Rauchentwöhnung. Endlich Nichtraucher! Eingebettet in eine wohltuende Tiefenentspannung

Bevor du das / ein Video zur Rauchentwöhnung startest, lies bitte folgende Hinweise aufmerksam durch. Sie sind entscheidend für die Wirksamkeit deiner Hypnose! 1. Der wichtigste Hinweis: Höre diese Hypnose zur Rauchentwöhnung auf keinen Fall in Situationen, die deine Aufmerksamkeit / Wachheit / Konzentration erfordern, z.B. während des Autofahrens oder beim Bedienen von Maschinen! 2. Nimm dir Zeit! Diese Hypnosesitzung dauert 55 Minuten. Starte sie nur, wenn du diese Zeit wirklich zur Verfügung hast, damit sie ihre Wirkung entfalten kann. Es macht keinen Sinn, sie anzuhalten und später den Rest anzuhören. 3. Sorge für ein ruhiges Umfeld! Richte dir Ort und Zeit so ein, dass du für mindestens 1 Stunde völlig ungestört bist. Ich empfehle dir Kopfhörer für ein intensiveres Eintauchen. Ob du liegen oder sitzen möchtest, bleibt dir überlassen. Falls du Sorge hast, im Liegen einzuschlafen, wähle lieber eine bequeme Sitzposition. 4. Die beste Tageszeit ist der Nachmittag. Natürlich kannst du die Hypnose auch zu einer anderen Zeit hören. Aber der Nachmittag eignet sich am besten. Abends bist du vielleicht körperlich und / oder geistig erschöpft. Der Vormittag ist eher für aktive, fordernde Tätigkeiten geeignet. 5. Vorbereitung Je besser du deine Hypnose zur Rauchentwöhnung vorbereitest, umso größer wird die Wirkung sein! Plane den Termin am besten fest ein – es ist schließlich ein wichtiger Tag in deinem Leben! Am Tag der Hypnose solltest du gesund sein und dich wohlfühlen. Du solltest mindestens 2 Stunden vorher keinen Kaffee oder schwarzen Tee trinken und nur wenig essen. Entferne vor Beginn der Hypnose alle Zigaretten und Rauchutensilien, denn du wirst sie ja nicht mehr benötigen. Es ist wichtig, dass du zwischen dem Hören der Hypnose und dem Schlafengehen nicht rauchst! Der Grund: Die Hypnose benötigt etwas Zeit, um noch tiefer in dein Unterbewusstsein einzusinken. Das Erlebte wird dich nach dem „Aufwachen“ noch beschäftigen – das ist gut so, dieser Prozess soll nicht gestört werden. Und besonders in der ersten Nacht nach der Hypnose wirken Suggestionen nach, werden tiefer verankert. 6. Werde dir deiner Motive für das Nichtrauchen bewusst! Dieses Video eignet sich besonders für Menschen, die aus Sorge um ihre Gesundheit aufhören möchten zu rauchen und weil sie die Nikotinsucht als Last, als Einschränkung empfinden. Je mehr du in einer Hypnose - egal ob per Video oder „live“ beim Therapeuten - den angesprochenen Themen und Suggestionen innerlich zustimmst, umso intensiver und anhaltender wird die Wirkung sein! 7. Wie fühlt sich eine Hypnose an? Das empfindet jeder ein bisschen anders. Aber eines ist sicher: dadurch, dass ich deine Rauchentwöhnung in eine Tiefenentspannung integriere, wirst du dich auf jeden Fall wohlfühlen und entspannen. Hypnose ist kein Schlaf! Vielmehr richten wir in tiefer Entspannung den Fokus auf das Thema Rauchen, intensivieren all das, was für dich gegen das Rauchen spricht und all das, was für dich am Nichtraucher-Sein so wichtig ist. Lass deine Gefühle in der Hypnose zu: auch evtl. unangenehme Gefühle wie z.B. Abneigung gegen Zigarettengeruch, vor allem aber die Vorfreude, vielleicht sogar Euphorie, wenn du an dein neues Leben als Nichtraucher denkst. Nach der Hypnose lass vor allem die guten Gefühle in dir nachklingen, verstärke sie! Letztlich hast du alle Werkzeuge, die du benötigst, um dein Leben zu gestalten, in diesem Fall also zum entspannten Nichtraucher zu werden, bereits in dir! Mit Hilfe einer Hypnose helfen wir deinem Unterbewusstsein sozusagen, diesen Werkzeugkasten zu nutzen.