Растяжка на всё тело | Ежедневный комплекс для гибкости, подвижности и релаксации | 15 мин

Мягкая практика для растяжки всего тела. 📌 Еще больше полезной информации о восстановлении и оздоровлении тела в моём ТГ канале 👉🏼 https://t.me/+xyhLHkZYSgo5YzQy Хорошо сбалансированная последовательность упражнений обеспечит вас всем необходимым для получения ежедневной гибкости, подвижности и расслабления 💫 Также данная практика снимает зажимы, приводит в порядок мысли и дарит спокойствие. ❗️При болевых ощущениях или дискомфорте во время занятия советую уменьшить нагрузку или полностью прекратить упражнение. Есть противопоказания. Будьте бережны и осознаны во время практики🙏🏼 Выполняя регулярно данную практику, со временем вы сами увидите естественное повышение гибкости. Делитесь в комментариях своими ощущения после практики Упражнения: 00:00 - Вступление 00:09 - Глубокое дыхание 00:31 - Массируем шею 1:34 - Растягиваем шею 2:56 - Раскрываем грудной отдел 4:20 - Разминаем запястья 6:24 - Поза "кошка-корова" 7:10 - Раскрытие боковой поверхности 8:13 - Поза "собака мордой вниз" + волна 8:59 - Растягиваем бёдра 15:12 - Поза "ребёнка" 15:59 - Растягиваем плечи 17:00 - Растяжка грудного отдела 17:47 - Растяжка в позе "бабочки" 18:34 - Поза "Маласана" 19:21 - Завершение 🔔Подписывайтесь на мой тг канал, там вы найдете еще больше полезной информации о восстановлении и оздоровлении тела 👉🏼 https://t.me/+8EfFkKECOpo5OGNi Растяжка на всё тело | Ежедневный комплекс для гибкости, подвижности и релаксации | 15 мин