속도 버리고 30K 선택한 날
Jwagwangcheon Imrang Byeongsan Reservoir Running Course 30K What is LSD training? LSD = Long Slow Distance → Very slow, long-distance running Key Points Pace: Running while talking (Heart Rate Zone 2) Time/Distance: Typically 90 minutes to 3 hours Purpose: Speed ❌ / Build a foundation of endurance and stamina ⭕ Benefits 🫀 Improved cardiorespiratory endurance 🔥 Increased fat-burning ability 🦵 Muscular endurance & endurance for the second half of a marathon 🧠 Strengthened mental toughness (tolerating boredom)
![[마라톤 훈련 33일차] Sub-3 도전자 필수 시청! 노재왕 감독의 꿀팁 대방출 (with RUN킹크루)](https://i.ytimg.com/vi/gh4lz0AukMo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCTTwnUOvyfJqiwxxOVpKSGW7Nj4A)
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[마라톤 훈련 33일차] Sub-3 도전자 필수 시청! 노재왕 감독의 꿀팁 대방출 (with RUN킹크루)
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"Even Gangnam and Jamsil are struggling": The real reason behind the collapse of Seoul's commerci...
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7일간 걸어서 속초까지 250km 도보여행 풀영상
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UTMB 치앙마이 100마일 | 정글 속 170km 35시간을 달리다 FULL버전
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5 Key Secrets to Mastering a Half Serve in 1:30
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【#TVPP】 러닝84, 인생 첫 마라톤 풀코스 도전! 42.195km 대장정의 결말은? | 나혼자산다 | TVPP | MBC 231020 방송 외
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Men's 5000m final - 2026 NCAA outdoor track & field championships
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20만원으로 200조를 만든 남자 | 젠슨 황
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이훈련으로 시드니,베를린,시카고,춘천,JTBC,상해 기록에 도전합니다.
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제가 언제 일등을 해보겠나요.. | 코오롱트레일런 대회 | 혼성 1위
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It's Boring, But It'll Blow Up Your VO2 Max
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“러닝은 사실 최고의 뇌 건강 운동입니다” 달리기를 하면 치매를 막고 똑똑해진다?｜과거의 정설을 뒤집는 최신 연구 결과｜4주 뛰었더니 나타난 엉청난 변화｜다큐프라임｜#골라듄다큐
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아빠랑 함께 뛴 마라톤(런텐 양산 5K)
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The scene of the 2026 Uiryeong Marathon finish line in the rain! Let's not give up until the end.
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