EI ENÄÄ SELKÄKIPUJA VÄÄRÄN TEKNIIKAN TAI TEKEMISEN VUOKSI

Koin aikaisempina vuosina usein selkäkipuja, vaikka luulin, että keskivartaloni oli vahva. Olin tehnyt paljon vatsalihastreeniä, mutta silti selkä kipeytyi toistuvasti. Olin harjoitellut keskivartaloa liian yksipuolisesti. Kaksi tärkeää asiaa oli jäänyt vähemmälle huomiolle: liikkuvuus ja hallinta. Jos haluat rakentaa keskivartalon niin, että se tukee selkää ja arjen liikkumista paremmin ilman turhaa kuormitusta, tutustu Vahva ja toimiva keskivartalo -verkkokurssiin täältä: https://www.janipyyhtia.fi/vahva-ja-t...