【解決】ウェイトトレーニングとヒルクライムの関係
キンドル電子書籍第三弾 「60代から楽しくスキルアップロードレーサー3つの法則」体の使い方編 https://amzn.asia/d/8H40p2L キンドル電子書籍第二弾 「60代から楽しくスキルアップロードレーサー3つの法則」ペダリング編 https://amzn.asia/d/gda2thL キンドル電子書籍第一弾 「60代から楽しくスキルアップロードレーサー3つの法則」初級編 https://amzn.asia/d/fpdEehl ↓チャンネル登録はこちら!週に2回程度更新! / @frankie-take ↓ウェブコーチング「ペダリングコーチフランキーたけの自転車塾」 登録ページ http://frankie-take.daa.jp/?page_id=33 ↓各SNS Facebook / %e3%83%95%e3. . Instagram / frankie_tak. . Twitter / hasep88 公式ホームページ http://frankie-take.daa.jp/ 使用機材 iPhone11proMAX https://www.apple.com/jp/iphone/ insta360 one X2 #ぺダリングコーチ #ロードレーサー

▶︎
【新説】「正しいぺダリング」を習得する【コツ】を公開します。今回はそれを最速で手に入れるための具体的な練習方法も公開いたします。
![[Get faster without riding!] Muscles that cyclists should train](https://i.ytimg.com/vi/fqEKZZIJg-s/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBW0W9O750Hgs4QfqwWaUyQUVcuJg)
▶︎
[Get faster without riding!] Muscles that cyclists should train
![[Explained from scratch] A thorough explanation of how to pedal without getting tired!](https://i.ytimg.com/vi/grztA_e6ngE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCfZcrhCXNz8HDA2_veMRjkATOPZA)
▶︎
[Explained from scratch] A thorough explanation of how to pedal without getting tired!

▶︎
【手の使い方】苦手な登りが楽しくなる!? 誰でも真似できるロードバイクフォームを解説
![[IMPORTANT] Is your hips moving forward on the saddle due to poor pedaling?](https://i.ytimg.com/vi/vNQ0q1oUBns/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDYczL5s3uZkBi5y4Z0qpSMfKKrIg)
▶︎
[IMPORTANT] Is your hips moving forward on the saddle due to poor pedaling?

▶︎
【MAVIC】トライアスロンのトレーニング方法とは | トライアスリート太田麻衣子選手
![[Stretching & Muscle Training Practical Course for Running Faster] Directly from former pro Zenko...](https://i.ytimg.com/vi/Tnf-y3YdiR0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA3yw1KmWX92tPh8u2M7BdSVOVnSA)
▶︎
[Stretching & Muscle Training Practical Course for Running Faster] Directly from former pro Zenko...

▶︎
【間違えていました】サドルの位置とペダリングの関係とは

▶︎
Form and position to maintain 30km/h on flat ground

▶︎
【完全解説】筧五郎さんが教える速く走れるヒルクライム術【ロードバイク】

▶︎
【脱初心者】お尻の筋肉をペダリングで使う方法

▶︎
60代初心者ロード乗りでも自分でできるポジション出しの具体的な方法
![I'll tell you some surprising tips for climbing steep hills easily [Road Bike]](https://i.ytimg.com/vi/mbJknMZ4J2E/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBXzze-551vx9r1oVC6oDO0FLXhkA)
▶︎
I'll tell you some surprising tips for climbing steep hills easily [Road Bike]

▶︎
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】
![[Road bike form] Things to keep in mind to pedal with your core](https://i.ytimg.com/vi/ndB334q_Ge0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAsgLdwkvp8GUTDdgApsGv_ab_ihQ)
▶︎
[Road bike form] Things to keep in mind to pedal with your core

▶︎
タクミ直伝!ヒルクライムで役立つペダリングのコツ

▶︎
【楽に速く走る】お尻の筋肉を使うペダリングのやり方を徹底解説

▶︎
初心者がよくやってしまう引き足の間違い

▶︎
Two things you can do right now to improve your cadence

▶︎
