【脱初心者】お尻の筋肉をペダリングで使う方法

お尻の筋肉をペダリングに使うのがいいとはよく聞くけれど、なかなか使うのは難しいですよね。 なので今回はお尻の筋肉を使うための、コツをお話しします。 ▽メンバーシップ    / @ryusukekaneko   強くなりたい人向けの情報はメンバーシップで詳しく話しています。興味ある方はのぞいてみてください。 （スマホの場合はURLをコピーして、いつも使っているアプリで開くとスムーズです） 00:00 お尻を使ったペダリング 01:06 大臀筋の使い方 06:28 ①ハンドルを押す 09:06 ②筋トレを行う 12:59 ③正しいポジションで重いギアを踏む 15:26 番外編 17:08 まとめ ↓instagram   / ryusuke_stradista   ↓twitter   / gon_stradista