LA PROTEÍNA: EL ¿QUÉ?, ¿POR QUÉ?, ¿PARA QUÉ?, ¿CUANTO Y CÓMO? - Dr. Carlos Jaramillo

#proteina #fuentesdeproteina El Dr. Carlos Jaramillo habla sobre la importancia de la proteína en la alimentación. El nutriente principal esencial en la construcción de la alimentación de cada persona. Además, explica que la proteína es uno de los tres macronutrientes principales, junto con los carbohidratos y grasas, y que los micronutrientes principales son minerales, vitaminas y fitonutrientes. El Dr. Jaramillo menciona que la proteína es una cadena de aminoácidos, de los cuales hay 21, 12 no esenciales y 9 esenciales, que deben ser ingeridos en la alimentación, ya que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Asimismo, explica que una proteína es una cadena de aminoácidos con una longitud específica, y una vez que se alcanza esa longitud, se denomina proteína. Es importante consumir no solo la cantidad necesaria de proteína, sino también un perfil completo de aminoácidos, ya que algunos alimentos pueden tener una cantidad adecuada de proteína, pero no el perfil completo de aminoácidos. Por lo tanto, es necesario comer una variedad de alimentos para obtener todos los aminoácidos necesarios. El consumo adecuado de proteína es importante para el desarrollo y mantenimiento de los músculos, pero también tiene otros beneficios, como aumentar la sensación de saciedad y disminuir la ingesta calórica total. El exceso de proteína puede tener efectos negativos en el cuerpo, como el aumento del estrés en los riñones. El Dr. Jaramillo explica que la cantidad de proteína que se debe consumir depende de varios factores, como la edad, el género, el peso y la actividad física. ¿Te has preguntado cuánta proteína necesitas consumir en tu dieta diaria? La respuesta a esta pregunta puede variar según tu estilo de vida, edad, género y objetivos de fitness. Sin embargo, en general, se recomienda que los adultos consuman alrededor de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Pero, ¿qué sucede en tu organismo si tomas proteína a diario? El consumo regular de proteína puede ayudarte a mantener una masa muscular saludable, ya que es un componente esencial para la reparación y el crecimiento muscular. Además, la proteína también puede contribuir a la sensación de saciedad y puede ser beneficioso para mantener un peso saludable. Si buscas alimentos altos en proteína, hay muchas opciones, como carnes magras, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Incorporar comidas altas en proteína en tu dieta diaria puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y mantener una vida saludable. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:    / @drcarlosjaramillo   - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: https://www.amazon.com/shop/drcarlosj... - CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/ - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES:    / @drcarlos   - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram   / drcarlosjaramillo   Facebook   / drcarlosjaramillo   - Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com/ - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/ - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram   / pipeorjuela   - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales