რატომ არ გეზრდება მკერდი? Mr. Olympia-ს რჩევები და სიმართლე სტეროიდებზე! ნაწილი 1
დღევანდელ ვიდეოში გვექნება მკერდისა და ტრიცეფსის ვარჯიშები, გამორჩეულ ქართველ ბოდიბილდერთან - ირაკლი ლომთაძესთან ერთად, რომელიც გაგვიზიარებს საკუთარ ცოდნასა და გამოცდილებას! ვიდეო საკმაოდ დიდი გამოვიდა, ამიტომ გავყავით 2 ნაწილად მე-2 ნაწილის ლინკი: • მკერდის და ტრიცეფსის ვარჯიში MR. Olympia-ს... ზურგის ვარჯიში ირაკლი ლომთაძესთან • 50 წლის ქართველი Mr Olympia! - ზურგის ვარჯ... თაიმკოდები: 0:00 - ინტრო 0:42 - შესავალი 01:06 - მკერდის ვარჯიშის ახსნა 02:48 - MR. Olympia სხვა მიღწევები 08:11 - გზა წარმატებამდე 14:12 - რწმენა, პატრიარქი 15:01 - ვარჯიში 1 19:15 - სტატო-დინამიკური მოძრაობა 22:56 - ჩამორჩენილი კუნთები/პროპორცია 24:15 - ვარჯიში 2 27:47 - ვარჯიში 3 32:39 - ვარჯიში 4 33:42 - რატომ ასეთი ვარჯიშები? 35:50 - ფარმაკოლოგია, სტეროიდები 38:48 - ვარჯიში 5 42:33 - ვარჯიშების რაოდებონა 44:34 - ვარჯიში 6 46:48 - გაგრძელება იქნება! მხრების ვარჯიშის ვიდეო • მხრების დღე ალექსანდრე გროსივსკისთან ერთად! FitMeal - გაუსინჯე გემო ჯანსაღ ცხოვრებას! / fitmealtbilisi ასევე არ დაგავიწყდეთ ჩემი ინსტაგრამის გამოწერა: / koka.kalandadzee

მკერდის და ტრიცეფსის ვარჯიში MR. Olympia-სთან ერთად - ირაკლი ლომთაძე - ნაწილი 2

18 години фитнес: 10-те най-важни урока, които научих

მაშინ TOP 5 სიტყვა, რომელიც გინების აკრძალვის მერე დაგჭირდებათ - ბექა ყორშიას “არაფერი სასაცილო"

50 წლის ქართველი Mr Olympia! - ზურგის ვარჯიში ირაკლი ლომთაძესთან ერთად!

რას უყურებენ მსაჯები სცენაზე?არასწორად აკეთებ ძმა-ს შემქმნელებისთვის

დიატლოვის უღელტეხილის საიდუმლო - რა მოხდა ურალის მთებში?

ალ კაპონე - ჩიკაგოს კრიმინალური მეფის აღზევება და დაცემა

ხაბიბ ნურმაგომედოვი. დაუმარცხებელი არწივის - სრული ისტორია

მე, ლაბაძე და ლაბაძის ძმის ქაბაბი

რატომ არ გეზრდება ფეხები? ყველაფერი რაც ფეხების ვარჯიშზე უნდა იცოდე!

მხრების ვარჯიში ირაკლი ლომთაძესთან ერთად!

დღეში იცი რამდენი გრამია საჭირო ამ შედეგისთვის?

რას გაბოლებენ კოკა-კოლას შესახებ?

"კომუნიზმი" - როგორ მოიხიბლა მილიარდობით ადამიანი?

რისთვის არის ფეხების ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანი და როგორ გავაკეთოდ სწორად?

ბიცეფსის 5 საუკეთესო ვარჯიში ირაკლი ლომთაძესთან ერთად

GAMA OF THRONES - დიდი დაძაბულობა მთავარ დაპირისპირებაში; წლის ყველაზე სანახაობრივი ორთაბრძოლები!

#ფუუპოდკასტი | გია ასათიანი
![კაცები #402 [ლევან გიორგაძე] @Bubblehead_Podcast](https://i.ytimg.com/vi/J-Aw4KeO5PA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDue8aPg4jydbc3iCY3ZTHIVJJOAQ)
კაცები #402 [ლევან გიორგაძე] @Bubblehead_Podcast

