❄️ Yoga Canicule 30 min | Séance Rafraîchissante pour Apaiser la Chaleur & le Stress

Vous avez chaud, vous vous sentez irritable, fatigué(e) ou agité(e) ? Cette séance de yoga spéciale canicule a été conçue pour vous aider à retrouver de la fraîcheur, du calme et davantage d'espace intérieur. Inspirée de l'Ayurveda, cette pratique vise à apaiser Pitta dosha, l'énergie associée au feu, à la chaleur, à l'intensité et parfois à l'impatience. Pendant les périodes de fortes chaleurs, Pitta peut facilement s'intensifier, entraînant fatigue, irritabilité, agitation mentale ou difficultés à se détendre. Cette séance douce et accessible de 30 minutes vous aidera à ralentir, à rafraîchir le corps et à calmer le système nerveux. 🌿 Au programme : ❄️ Shitali Pranayama, la respiration rafraîchissante 🌙 Une variation lente et apaisante de la Salutation à la Lune (Chandra Namaskar) ✨ Deux fentes basses tenues dans la durée pour ouvrir le corps sans créer d'excès de chaleur 🧘‍♀️ La posture du Sphinx accompagnée de Shitali 💙 Viparita Karani soutenu avec une brique pour favoriser le retour au calme 🌬️ Vissama Vritti pour apaiser le mental et réguler le souffle 🌊 Une relaxation finale accompagnée du son de la rivière Cette séance est idéale si vous souhaitez : ✔️ vous rafraîchir naturellement ✔️ mieux vivre les épisodes de canicule ✔️ apaiser le stress et l'irritabilité ✔️ calmer un excès de Pitta ✔️ pratiquer un yoga doux en été ✔️ favoriser un état de détente profonde 🌿 Découvrez mon programme Yoga & Ayurveda des saisons : 👉 https://www.yogacoaching.fr