퇴근 후 참치캔 하나로 간단하게 해먹는 저녁 집밥 레시피

하단 쿠팡 링크로 구매시 쿠팡으로부터 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 참치캔 https://link.coupang.com/a/eCZiwJgdvE 👩‍🍳 일자별 참치 요리 레시피 Day 1: 참치 간장 계란밥 [00:12] 만드는 법: 달걀을 풀어 스크램블 에그를 만듭니다(후라이도 가능). 밥 한 공기 위에 기름을 뺀 참치와 스크램블 에그를 올립니다. 간장 1스푼 반, 참기름 1스푼을 넣은 후 조미김을 잘라 넣고 비벼서 완성합니다. Day 2: 참치 비빔 컵라면 [01:15] 만드는 법: 육개장 사발면 등 컵라면에 뜨거운 물을 부어 면만 익힌 뒤 물을 모두 버립니다. 라면 스프를 약 70% 정도만 넣고(취향껏 조절), 기름 뺀 참치 한 캔을 넣어 잘 비벼줍니다. 마지막에 달걀 노른자를 올려 함께 비벼 먹습니다. Day 3: 양배추 참치 덮밥 [02:58] 만드는 법: 팬에 기름을 빼지 않은 참치를 통째로 넣어 참치 기름과 함께 볶아줍니다. 지글지글 볶아지면 채 썬 양배추 약 100g을 넣고 숨이 죽을 때까지 볶습니다. 간장 1스푼, 굴소스 반 스푼, 올리고당(또는 알룰로스) 반 스푼을 넣어 간을 맞춘 후 밥 위에 올리고 통깨를 뿌려 마무리합니다. Day 4: 참치 두부 오이 무침 (다이어트식) [04:18] 만드는 법: 오이는 반 개만 깨끗이 껍질을 벗겨 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기합니다. 두부 한 모는 4등분 하여 물기를 꼭 짜서 볼에 담습니다. 두부와 오이에 기름을 뺀 참치를 넣고 간장 1스푼, 참기름 1스푼, 올리고당 1스푼, 식초 1스푼, 통깨, 후추, 김가루를 넣어 골고루 으깨며 섞어줍니다. 퇴근 후나 다이어트 중에 빠르고 간단하게 한 끼를 해결하고 싶을 때 유용하게 활용해 보세요! #간단요리 #다이어트 #참치캔요리 #집밥 #자취요리