헬스장이 무서운 멸치 집에서 '이렇게'만 하면됩니다

#멸치탈출 #멸치벌크업 #마른남자 #동기부여 0:34 멸치탈출 가슴운동 1:31 멸치탈출 등운동 1:54 멸치탈출 하체운동 2:39 멸치탈출 어깨운동 3:13 멸치탈출 팔운동 헬스장 처음 보는 기구는 무섭고 뭘 해야 할지도 몰라서 결국에 유산소만 타다 오시는분들 있죠? 예전엔 저도 그랬습니다. 저도 원래는 멸치였는데 이제는 어딜가던 몸 좋다는 소리는 듣게 되었습니다. 그리고 그 시작은 집에서 했던 맨몸운동들이었어요. 오늘 영상에서는 제가 4년동안 집에서 했던 맨몸운동 6가지 준비했습니다. 이 운동들만 꾸준히 해도 근육을 쓰는 감각도 올라가고 자신감도 올라갈겁니다.