【夜中の3時に目が覚める人へ】今夜から変わる熟睡習慣7選 #健康 #雑学 #更年期 #改善睡眠品質
🌙 夜中に目が覚める不眠は、年齢や気合の問題ではない 🛏 寝る前の1分で、体は自然と眠る準備に入ります ✨ 今夜からできる熟睡習慣を、7つご紹介します ⌚タイムスタンプ 00:00 オープニング 01:04 足首回し 02:10 はちみつを一舐め 03:10 脳のゴミ出しノート 04:11 首元を温める 05:11 夕食後のバナナ半分 06:12 ４７８呼吸法 07:08 照明をオレンジ色に 08:01 エンディング ⭐その他更年期の健康をテーマにしたおススメ動画！ ✅40代50代の髪が変わる習慣🌸 • 【諦めるのはまだ早い】髪は習慣で若返ると気づいた話 #健康 #雑学 #更年期 #美容 ✅️🌿 40代50代の体調不良に効く習慣7選 • 【更年期世代の味方】体調が底上げされる習慣7選 #健康 #雑学 #更年期 #体調 健康や栄養の知識って、実はもっと身近でシンプル！ このチャンネルでは、すぐ実践できる情報をギュッと短く解説しています。 一緒に、楽しみながら健康をアップデートしていきましょう！💪 🕕視聴後すぐに試したくなる情報を毎日発信！！ 💬コメントや👍高評価が動画作りの大きなモチベーションです！ 🔔チャンネル登録で、最新情報を見逃さずチェックしてくださいね！ 使用ソフト：VOICEVOX 青山龍星 使用素材 ：Canva × いらすとや
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Watch this if everything feels too much (gentle comfort for tired women)
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聞き流し用BGM【シャンプーより大事な習慣】白髪と抜け毛の本当の原因は頭皮じゃない、髪が変わる新習慣7選 #健康 #雑学 #更年期
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