😢 LIBERA LA TRISTEZA. ¡Es necesario sentirse triste! -vinyasa yoga flow- Salud emocional.

😢 ¡VIVE TU TRISTEZA! Estamos tan inmersos y enfocados en mantener una actitud positiva todos los días que nos hemos orillado a dejar de lado otras emociones. Damos tanta importancia a la felicidad que cuando nos sentimos tristes, melancólicos o enojados usualmente creemos que no deberíamos, que sentirnos así está mal. Dejemos de glorificar a la felicidad al punto de sentirnos culpables por sentir otras emociones. Que no te incomode tu tristeza, enojo o frustración, al contrario, haz un momento de introspección y observa qué es lo que te inquieta, respira profundo y déjalo ir. No busques respuestas, sólo observa. Espero que disfrutes mucho este viaje a través de tus emociones, de tu tristeza y sensibilidad movilizando nuestro cuerpo a través de asanas enfocadas en aperturas de cadera (nuestro centro emocional) y anahata chakra (nuestro corazón). Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo inhala y exhala pero sobre todo disfruta mucho esta secuencia. Namasté viridiana yoga #ViridianaYoga #Tristeza #vinyasayoga #yoga yoga intermedio salud mental salud emocional