🐩 18 min. Brustmuskulatur gestärkt und oberer Rücken mobilisiert und aufgerichtet | im Stehen
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🦎 18 min. Cervical, thoracic, lumbar spine and hips | Pain-free through movement and strengthenin...

🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen

👋 25 min. Get Rid of Bat Wings Fast with a Resistance Band | Biceps, Triceps, Shoulders, and Back

🧷 20 min. Neck, shoulders, back | Posture, loosening, and strengthening | No equipment, standing

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⚡️23 min. Build strength - maintain muscle | Workout with light weights, strengthen and fit

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🌴 16 min. Back Strength | Standing workout for deep & superficial abdominal & back muscles

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🍄 21 min. Rücken - Kombi LWS stabil, BWS beweglich | schmerzfrei und aufgerichtet, im Stehen

🐹 20 min. Lendenwirbelsäule stabil und schmerzfrei | Tiefenmuskulatur und Gleichgewicht trainieren

❤️ 42 min. "Watch the pounds drop" cardio workout with approx. 4500 steps and 350 kcal burned

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