Як нарешті стати ЩАСЛИВИМ? Секрети ЩАСТЯ від ПСИХОЛОГА. КУШНЕРУК & ДОВГАНЬ

У цій розмові разом з психологинею Анною Кушнерук говоримо про те, чому щастя — це не марафон постійної ейфорії, як жити чесно з собою і не вимагати від себе неможливого. Про соціальну реалізацію як важливу частину відчуття наповненості, про різницю між егоїзмом і егоцентризмом, про баланс, який так часто намагаються виміряти, але який не працює за універсальними схемами. У цьому випуску багато про реальність: чи можна бути щасливим під час війни, як психічне здоров’я складається з різних станів, а не лише «позитиву», чому прагнення постійного щастя може виснажувати. Ми говоримо про спілкування як один із ключових факторів щастя, про страх визнавати власну радість і про те, як маленькі речі — запахи, ритуали, прості дії — можуть повертати відчуття життя. Анна ділиться особистим досвідом, історіями з практики й висновками про адаптивність до реальності. Приємного перегляду 🧡 👚 Одяг ведучої — від бренду BLAVAT: https://www.instagram.com/blavatshop.... 🕯️ Аромасвічка, яка створила неймовірну атмосферу і наповнила подкаст-кімнату нереальним ароматам — INRO: https://www.instagram.com/inro.com.ua... 🧡 Підтримати канал можна за реквізитами: PayPal: [email protected] 5168 7450 3431 2543 https://patreon.com/ilona_dovgan?utm_... Анна Кушнерук, психологиня:   / anna.kushneruk   00:00 - анонс 01:23 - щастя – не марафон ейфорії 02:16 - запалюємо свічку для атмосфери 02:50 - як загадувати бажання 04:17 - як це – жити чесно з собою 06:46 - що таке щастя 09:35 - соціальна реалізація як компонент щастя 12:05 - прагнення до постійного щастя - не ок 14:40 - як самим зробити себе щасливим 19:23 - щастя залежить від спілкування 21:00 - різниця між егоїзмом та егоцентризмом 27:25 - як (не) тримати баланс 30:50 - колесо балансу, яке не працює 34:50 - чи можна бути щасливим під час війни 38:30 - психічне здоровʼя як суміш станів 40:03 - «ми часто компетентні в емоціях, які відчуваємо» 42:18 - задоволення від ароматів 43:10 - страх визнавати своє щастя 48:12 - історія з салону 52:14 - особисте щастя Анни 56:10 - адаптивність до реальності 01:02:20 - історія Богдана Гаврилишина 01:05:50 – накінець